10 Padomi, Kā Dzīvot Ceļojumā Bez Stresa, Vai Mums Tas Ir Jāizmēģina?

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Mēs visi zinām parasto stresu, ko rada jebkurš ceļojums. Pat vairāk, tuvojoties Ziemassvētkiem, un daudzi cilvēki atgriežas mājās starp koferiem, kuriem piekrautas dāvanas, laika apstākļu problēmas, aizkavēti reisi un neatrisinātas lietas.

Intervijā laikrakstam Washington Post The Anxiety Toolkit autore psiholoģe Alise Bojesa komentē, ka “ceļojot ir daudz ko atcerēties. Dienas pirms aizbraukšanas jums ir viss nepieciešamais, lai jūs neko neaizmirstu, bet arī darba kalni, kas jums jāpabeidz pirms aizbraukšanas.” Bet, ja jūs plānojat savu ceļojumu savlaicīgi, jums būs lielāka kontrole pār situāciju. Šie ir viņa padomi, kā tajos spriedzes brīžos rast mieru.

Padomājiet par savu grafiku. Neņemiet vērā tikai aviobiļešu cenu, piemēram, pērkot transporta līdzekļus. Vai tiešām vēlaties piecelties pulksten divos no rīta, lai ietaupītu summu, kas patiesībā nav fiziska nolietojuma vērts? Vispirms padomājiet par to, kas ir vislabākais jūsu grafikam, gan izbraukšanas, gan atgriešanās dienā, un no tā izlemiet.

Rakstiet sarakstus. Bojass pat ir izveidojis priekšstatu sarakstus, kas ietaupa jūsu laiku, pastāvīgi ceļojot. Vasara atgādina, piemēram, gaisa kondicionētāja izslēgšanu un hlora izliešanu no baseina.

Sagatavojiet ceļojuma informāciju, kas vēlāk ietaupīs laiku. Iztēlojieties, kurp dodaties, ko darīsit un ko no šī brīža varat sagatavot. Boyes pārliecinās, ka jums ir skaidra nauda ar rokām, dolāru rēķini, lai nauda būtu gatava viesnīcu padomiem utt. bez nepieciešamības skriet pēdējā brīdī pārmaiņām.

Atstājiet koferi gatavu. Bojess ceļo pastāvīgi, un katram gadījumam vienmēr ir pa pusei iepakots koferis ar pamata apģērbu vai higiēnas priekšmetiem, piemēram, zobu birsti un zobu pastu.

Izpētiet, kādas ir jūsu kredītkartes. Daudzi no tiem ietver ceļojuma apdrošināšanu, nozaudētu bagāžu, atcelšanu atpakaļ … Tas var dot jums mieru un ilgtermiņā ietaupīt laiku un naudu.

Iegūstiet savu globālo ierakstu vai TSA preCheck. Ja jūs daudz ceļojat, tie var ietaupīt daudz laika un samazināt stresu. Apmaiņā pret dažu dokumentu aizpildīšanu un nelielu samaksu jūs varat nokārtot imigrāciju, neizņemot datoru no čemodāna un nenovelkot kurpes lidostās.

Izbaudi gaidīšanas laiku. Tā vietā, lai nemierīgi skatītos ekrānā, lai uzzinātu, vai jūsu lidojums vai vilciens kavējas vai cik tālu esat prom no aizbraukšanas, veltiet laiku atpūtai un grāmatas lasīšanai vai klausīšanās aplādei. Ja nemiers turpinās, dziļi elpojiet un dzīvojiet mirkli, nedomājot par to, ko atstājāt atsauktu vai to, kas jums jādara rīt.

Pavadiet daudz laika, pirms jūsu transporta līdzeklis aizbrauc. Aviosabiedrības iesaka lidostā ierasties divas stundas agri iekšzemes lidojumam un trīs, ja tas ir starptautisks lidojums. Pārliecinieties, ka esat devies laikā, lai jūs varētu mazliet atpūsties pirms ceļojuma un bez stresa, kas saistīts ar novēlotu izrakstīšanos.

Nedomājiet, ka viss noiet greizi. Ceļošana ar stresu ir tikai jūsu ziņā. Ne vienmēr ir ļoti garas rindas vai lidmašīnas kavējas. Boyes iesaka uzdot sev trīs jautājumus: “Kas ir vissliktākais, kas varētu notikt? Un labākais? Kas ir visreālākais?” Visu iespējamo scenāriju izpēte dod mieru.

Atstājiet kaut ko sagatavotu, kas jums sniegs prieku par atgriešanos. Atgriešanās no ceļojuma bieži ietekmē mūsu emocijas, un atgriezties pie ikdienas var būt grūti. Boyes iesaka jums jau sagatavot nākamo ceļojumu, pat ja tas ir mazs. Tādā veidā jums būs par ko padomāt, un tas jums sagādās prieku par to, ko jūs katru dienu atsākat.