Četri Padomi Stresa Apkarošanai

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Valsts stresa apzināšanās dienā mēs aicinām jūs cīnīties pret to ar 4 padomiem, kurus daudzas slavenības izmanto, lai dzīvotu mazāk aizņemti un bez stresa.

1. Esiet aktīvs

Fiziskās aktivitātes palīdz jums justies mierīgāk un tikt galā ar sarežģītām situācijām, kas izraisa stresu un nervus. Televīzijas vadītājs Andrea Minski turpina nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai baudītu veselīgu dzīvi bez stresa.

2. Pārtraukumi

Atļauties savam prātam ir tikpat svarīgi kā aktīvi darboties. Kad jūtaties kā viss notiek pēc jūsu ceļa, dziļi elpojiet un atpūtieties. Pauzes ir nepieciešamas, lai turpinātu virzību uz priekšu. Daba ir ideāla vieta, kur uz brīdi atpūsties un noskaidrot idejas. Pat slavenības - piemēram, Kanādas dziedātājs Džastins Bībers - mirkli izbauda skaistas ainavas.

4. Klausieties labu mūziku un smaidiet

Daudzi pētījumi apgalvo, ka mūzika maina cilvēku noskaņojumu un smaidīšana ievērojami palīdz mazināt stresu. Runa ir tikai par pozitīvu attieksmi, kāda ir tādai, kāda ir vadītājam Viljamam Valdésam katru rītu raidījumā Despiera América (Univisión).

Izmēģiniet šos padomus, lai uzlabotu savu dzīvi!

instagram.com/p/9ZS6D9AnUw/