Marco Borges Revolūcija

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Veselīga dzīvesveida saglabāšana ir mūsu rokai.

Tas ir Marco Borges vēstījums viņa grāmatā 22 dienu revolūcija: recepšu grāmata. Tā kā ir pieejama bezgalīga informācija, kas mums var apgrūtināt diētas atrašanu, dietologs, autors un veselības jautājumu eksperts savā jaunajā darbā piedāvā 150 receptes, kuru pamatā ir dārzeņi, augi un graudi.

Kāpēc 22 dienas?

"Tas ir 22 dienu laikā, jo psihologi ir pārliecinājušies, ka jauna ieraduma izveidošanai vai slikta ieraduma izjaukšanai ir vajadzīgas 21 dienas," trešdien intervijā People VIP sacīja Borjess. “22. dienā jums ir jauns rīks, lai dzīvotu dzīvi, kuru patiešām vēlaties dzīvot. Veselīgu dzīvi, dzīvi ar skaidrāku prātu, labāku ādu, jūs zaudēsiet svaru un samazināsit to slimību risku, kuras mūs ietekmē mūsdienās”.

Borges skaidro, ka mēs katru dienu riskējam sabojāt savu veselību ar ēdienu, ko ēdam. Viņa priekšlikums rast risinājumu ir radīt veselīgus ieradumus un apvienot tos ar pareizu uzturu.

"Mēs esam redzējuši, kā cilvēki šajās 22 dienās zaudē 25 mārciņas, 30 mārciņas, jo redz, ka, apvienojot ieradumu spēku ar diētu, kas balstās uz augiem, viņi ļoti ātri zaudē svaru," novērojis kubietis. "Tad jūs atzīstat priekšrocības, ko dod uzvedības un paradumu maiņa, acīmredzot apvienojumā ar uz augu balstītas diētas priekšrocībām."

Attiecībā uz receptēm Borges skaidro, ka pat tad, ja jūs neēdat nevienu gaļas veidu, citas organismam nepieciešamās barības vielas, piemēram, taukus un olbaltumvielas, var aizstāt ar graudiem un dārzeņiem.

"Ēdot nedaudz vairāk pārtikas, kas mums dos pozitīvu efektu, mēs novērsīsim slimības, ar kurām mēs šodien ciešam," viņš secina.