Pārtika, Kas Satur “novājēšanas Hormonu”

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Mūsdienās ir daudz informācijas un neskaitāmi veidi, kā palīdzēt kontrolēt apetīti, lai palīdzētu samazināt patērētās kalorijas.

Bet nesenais pētījums, kas veikts Granādas universitātē Spānijā, atklāj, ka melatonīnam vai “miega hormonam” ir “metabolisma priekšrocības, kas var neitralizēt aptaukošanos un būt noderīgas diabēta un sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā”.

Saskaņā ar ziņojumu, “novājēšanas hormons” var būt lielisks sabiedrotais, lai sasniegtu ideālu svaru, palīdzot atrast līdzsvaru starp apetīti un patērētajām kalorijām, jo tas stimulē gremošanu, palielina enerģijas patēriņu un sadedzina ķermeņa taukus.

Tātad jums vajadzētu sākt lietot melatonīna piedevas, lai palīdzētu zaudēt dažas mārciņas? Dažu iemeslu dēļ atbilde ir nē.

Pārtika, piemēram, graudi, augļi un daži pākšaugi, var palīdzēt aktivizēt šo hormonu dabiskākā veidā. Šeit mēs viņus iepazīstinām.

Tomāti:

Šis bagātīgais auglis papildus melatonīna saturam satur arī C vitamīnu un šķiedras, kas palīdz sadedzināt taukus.

Auzas:

Lieliski piemērots barojošām brokastīm. Auzu pārslās ir melatonīns, kas palīdzēs svara zudumam.

Ķirši:

Vitamīni un antioksidanti, ko satur ķirši, palīdz metabolismam darboties ātrāk un ir bagāti ar melatonīnu.

Rīsi:

Šie graudi ir bagāti ar dzelzi, kāliju un lielu daudzumu hormonu, lai zaudētu svaru.

Ķermeņa dabiskā ražošana un melatonīna kalibrēšana ir sarežģīta un neticami precīza. Melatonīna piedevas, pat lietojot ieteicamajās devās, var paaugstināt hormonu līmeni līdz vairākkārt lielākam nekā parasti. Tas var izraisīt diennakts ritma traucējumus un veselīgu miega ciklu, rezultāts nav labs vispārējai veselībai vai svara kontrolei.

Morāle: gulēt un ēst ieteiktos ēdienus!