Nutrillermo - Izaicinājums Bez Cukura

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Izmantojot 4 dienu izaicinājumu bez cukura, uztura izglītības guru Guillermo Navarrete - pazīstams kā Nutrillermo - cenšas palīdzēt tūkstošiem cilvēku pārvarēt šodien pastāvošo cukura atkarību. "Es uzdrošinos apgalvot, ka cukurs ir tiešs vai netiešs cēlonis pusei mūsdienu slimību un apstākļu," sacīja eksperts intervijā People en Español. "Ir tādi, kas joprojām noliedz, ka cukurs ir narkotika, taču zinātne jau ir parādījusi ne tikai to, ka tas ir, bet arī to, ka mūsdienās tas ir visbīstamākais, jo ir likumīgs un atrodas tik daudzās daļās."

Kas var izaicināt?

“Ikviens, kurš uzskata, ka nevar iztikt bez cukura un citiem pārstrādātiem ogļhidrātiem, piemēram, maizes, labības un makaronu izstrādājumiem. Tieši tad jūs saprotat, ka jums ir atkarība. Ja, domājot par šīm četrām dienām bez cukura, jūsu galva domā par citu saldinātāju, kas to aizstātu, jūs, iespējams, esat atkarīgi no saldās garšas. Es aicinu izaicinājuma dalībniekus uz četrām dienām atteikties no tiem saldinātājiem, kuri, daudziem nezinot, maina zarnu mikrobiotu bieži un ne tik bieži patērētājos."

Kādas ir priekšrocības?

"Bezgalīgs. Vispirms tas, ka esat brīvs [un] tas nav vajadzīgs. Nav nekas labāks, kā pārstāt būt verdzimam pēc saldumiem pēcpusdienās, šim desertam ēdienreizēs, tam saldumu vajadzībai, kas liek mums neizvēlēties ēdienu, bet gan ēdienā, kas mūs izvēlas un paverdzina. ASV Kad esat saskāries ar sākotnējo nemieru, atsakoties no cukura, jūs saprotat, ka jums tas nav vajadzīgs. Tas, ka [cukurs] ir smadzeņu degviela, ir liela kļūda, ko radījuši paši cukura ražotāji.”

Kas var piedalīties šajā izaicinājumā, un kāda uzmanība ir jāņem vērā?

"Tiem, kas cieš no reaktīvās hipoglikēmijas, tas joprojām jādara, jo vairumā gadījumu šīs hipoglikēmijas ir hiperglikēmijas rezultāts. Tas ir, ēdot cukuru un maizi un paaugstinot viņu cukura līmeni asinīs, tas tik krasi pazeminās, tāpēc, kad viņi pierod ēst mazāk vai neēst, viss uzlabojas. Arī cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu jāpielāgo insulīna deva, un cilvēkiem ar smagiem vielmaiņas traucējumiem tas jādara sava speciālista uzraudzībā."

Ar kādiem simptomiem problēma jāpārtrauc?

“Pēc četriem izdevumiem un vairāk nekā 300 000 reģistrētu cilvēku vienīgie cilvēki, kuri ir pametuši [izaicinājumu], ir tie, kuri nav vēlējušies. Ne visi ir gatavi vai piemērotākajā laikā šai cīņai. Dažreiz ir emocionāli vai citi iemesli, kas to novērš, bet nākamreiz viņi mēģina vēlreiz. Mēs vienmēr cenšamies to atkārtot ik pēc četriem mēnešiem."

Kādas izmaiņas mēs varam pamanīt šajās 4 dienās?

“Dažreiz sākumā, pārtraucot jebkuru narkotiku lietošanu, jūtat galvassāpes, nogurumu, aizkaitināmību un raksturīgus abstinences sindroma simptomus. Pēc tam ir daudz ieguvumu un uzlabojumu, piemēram, vairāk enerģijas, skaidrāka domāšana, labāka miega kvalitāte un daudzums, migrēnas un locītavu sāpes pazūd vai ievērojami uzlabojas, arī āda daudz uzlabojas, pūtītes pazūd un citas dermatoloģiskas problēmas [un] uzlabo mūsu ādas izturību pret sauli”.

Dr Rodríguez ir pārliecināts, ka ne pārāk tālā nākotnē cukura samazināšana būs pirmā pazīme, ko daudzi speciālisti sniegs saviem pacientiem, sākot jebkuru ārstēšanu. "Mana misija ir palīdzēt cilvēkiem sasniegt pelnīto veselību un svaru … tas turpināsies tik ilgi, kamēr es palikšu dzīvs."

Plašāku informāciju par 4 dienu diētu bez cukura apmeklējiet sociālajā tīklā @Nutrillermo