Kā Zaudēt Svaru, Nepārstājot ēst

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Jūs joprojām atveseļojaties no Pateicības dienas vakariņu pārmērībām, jūsu darba kārtībā ir bezgalīgas darba vakariņas un pirmssvētku draugu tikšanās, un Ziemassvētki ir tepat aiz stūra … Kāds stress! Ja jūs nevēlaties iegūt vairāk svara šajās brīvdienās, reģistrējieties pie šiem padomiem no Dr. Kamposa, mūsu ekspertu līdzstrādnieka ādas, skaistumkopšanas un novecošanās jautājumos, ar kuru palīdzību jūs varat iemācīties baudīt vairāk ēdienu, izvēloties katru ēdienu ar lielāku uztura intelektu.

Pēc Campos teiktā, labs veids, kā samazināt ogļhidrātu daudzumu, ir makaronu aizstāšana ar spirālveida dārzeņiem. Internetā un Instagram jūs varat atrast bezgalīgus videoklipus, kas izskaidro, kā cukini un burkānus pārvērst spageti ar rīve vai tam paredzētu īpašu virtuves rīku.

Vai jūs zināt labāko? Jums nav jāatsakās no iecienītākajiem ēdieniem, pat no šokolādes. "Mainiet piena šokolādi uz tumšo šokolādi", iesaka eksperts. "Tumšajā šokolādē ir mazāk cukura un tauku … tā ir arī bagātāka ar antioksidantiem, kas novērš stresu un ķermeņa šūnu bojājumus, kas nākotnē var novērst sirds un asinsvadu slimības."

Viens no galvenajiem uztura izaicinājumiem šajos datumos ir alkohols. Ja jūs gatavojaties dzert šajās sanāksmēs, atcerieties, ka vīns ir jūsu labākais risinājums, jo sidros, alā un saldos kokteiļos ir daudz kaloriju. "Pinot Noir mēdz būt mazāk ogļhidrātu sarkanvīnu vidū," viņš iesaka.

Cik vien iespējams, izvairieties no pārstrādātas gaļas un visa ēdiena kastēs, kas jau ir sagatavotas un kurām ir pievienotas mērces, kurās parasti ir cukuri un citi elementi, kas ir veselīga uztura ienaidnieki. Vienmēr izvēlieties dabisko, un jūs atbrīvosities no simtiem kaloriju!