Kim Kardashian: Diētas Atslēgas, Kas Viņai Palīdzēja Zaudēt Svaru

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Kima Kardašjana ir paveikusi to, ko ilgojas daudzas sievietes: zaudēt vairāk nekā 60 mārciņas. Patiesība ir tāda, ka pēc grūtniecības tas izskatās iespaidīgi.

Uzņēmēja, kas savā Snapchat kontā ir dokumentējusi savu rutīnu un, protams, diētu, jau astoņus mēnešus pēc otrā dēla Sentvjūsa piedzimšanas ir sasniegusi savu ideālo svaru - 125 mārciņas - un vēlas iet vēl tālāk. Tagad, pēc viņas pašas vārdiem, viņai nav bijis viegli atbrīvoties no papildu mārciņām, it īpaši tām, kuras viņa bija uzkrājusi sēžamvietā un gurnos.

Tavs noslēpums? Atkins 40 plāns no slavenās diētas, kuru septiņdesmito gadu sākumā izveidoja doktors Roberts C. Atkins un kuras pamatā ir ēšanas galvenokārt olbaltumvielas. Šī ir tā pati diēta, ko sabiedrotā ievēroja, kad viņai bija pirmā meita Ziemeļi, un tā, kas toreiz atnesa līkumus. Mēs zinām, ka jums noteikti ir interese uzzināt sīkāku informāciju par šo uzturu, kas acīmredzami rada brīnumus. Mēs jums piegādājam 10 atslēgas, kuras jums vajadzētu zināt par diētu, kas sola jums atdot jūsu figūru.

1. Pretēji citām diētām, kurās kaloriju skaitīšana ir būtiska, ar Atkins jūs varat ēst vajadzīgo pārtikas daudzumu, ja vien tajā ir olbaltumvielas (gaļa, olas, rieksti, jūras veltes, pupiņas un grieķu jogurts).

2. Lai gan tajā ir daudz tauku, jums nav riska paaugstināt holesterīna līmeni.

3. Diēta ir sadalīta četrās fāzēs. Pirmais, kas ilgst divas nedēļas, ir visgrūtākais, jo jūs varat patērēt tikai 20 gramus ogļhidrātu un tikai dažus dārzeņus. Protams, kā mēs jau minējām, jūs varat ēst visu nepieciešamo olbaltumvielu. Pārejot pa fāzēm, tiek pievienots vairāk pārtikas produktu, un process kļūst vienkāršāks.

4. Ir lietas, kuras nevajadzētu ēst visā uzturā. Piemēram, graudi, cukurs, piesātinātie tauki, augļi ar augstu cukura saturu - mango, vīnogas, ķirši - saldināti dzērieni un diētiski ēdieni.

5. Atkarīgi no kafijas? Neuztraucieties, jo jūs to varat turpināt dzert. Protams, mēģiniet ievietot ļoti maz cukura.

6. Jūs varat arī lietot alkoholu, bet mazos daudzumos. Ieteicams izvēlēties sausos vīnus un pilnībā atbrīvoties no alus.

7. Ir vairākas grāmatas, kurās soli pa solim ir izskaidrots, kā ievērot šo diētu, kā arī sniegtas receptes iespējas, kā padarīt jūsu dienu vieglāku. Varat arī izmantot vietnes Atkins.com priekšrocības, kur varat atrast visu, kas jums jāzina, lai jūs varētu zaudēt vēlamo svaru.

8. Lielākai ērtībai uzņēmums ir iesaiņojis arī pārtiku, kuru varat iegādāties dažādās iestādēs, kā arī savā tīmekļa vietnē.

9. Labākais no visiem? Jā, jūs varat ēst šokolādi, lai gan tai jābūt melnai.

10. Atkinsam ir arī lietojumprogramma, lai jums vienmēr būtu pa rokai tas, kas jums jāzina. Tur jūs atradīsit recepšu idejas, padomus, kā izvairīties no vājināšanās, un daudz ko citu.

Ja jūs nolemjat ievērot diētu, neaizmirstiet pastāstīt mums par savu pieredzi. Veiksmi!