Labākās Brokastis, Lai Saglabātu Piemērotību

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Ja pēc Ziemassvētku pārmērībām jums ir izdevies zaudēt šos liekos kilogramus, tagad varat koncentrēties uz svara saglabāšanu, muskuļu savelkšanu un izvairīšanos no baidītā yo-yo efekta. Treniņu un uztura ekspertu ietekmētāja Massy Arias savā Instagram video dalās ar vingrinājumiem un diētas padomiem, ar kuriem viņa pati ir sasniegusi savu tērauda muca un ir izstrādājusi savu svara zaudēšanas un treniņu plānu Massy 360. Apskatiet, kas ēst brokastis, lai būtu enerģijas pilns!

"Kad brokastīs gatavojat savas pusdienas," dominikāņu sieviete raksta blakus savas dienas pirmās maltītes attēlam.

“Man pārtika ir zāles, un zāles ir pārtika. Nav runa par mazāk ēšanu, bet gan par sava organisma nodrošināšanu ar to, kas tam nepieciešams, lai darbotos vislabākajā veidā. Palutiniet savu ķermeni kā ar Ferrari”, viņš saka savā Instagram kopā ar šo attēlu, kurā jūs varat redzēt pilngraudu maizes (šķiedras) grauzdiņus ar avokado (“labajiem”taukiem), pieskārienu fetas sieram, tomātu šķēles (beta-karotīnu)), salātiem (vairāk šķiedrvielu) un olu baltumiem (olbaltumvielām).

“Šis ir piemērs tam, kā jūs ēdīsit [viņa plāna sākumā]. Jūs ar prieku uzzināsit, ka šīs receptes būs pamata jūsu ikdienas dzīvē. […] Neticami, garšīga ideja, kas tevi apmierinās”.

Ja šogad vēlaties gatavoties pludmales un baseina sezonai ar laiku un galvu, izpildiet viņu vingrinājumus un citus uztura padomus vietnē @ massy.arias, lai samazinātu centimetrus un iegūtu kā klints starp tagadni un vasaru.