2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18
Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē Health.com.
Ir daudz iemeslu uzsākt skriešanu. Tas var būt lielisks veids, kā uzturēt sevi formā, paaugstināt garastāvokli un pat pārvietoties uz darbu un atpakaļ. Ir arī pētījumi, kas liecina, ka, paņemot to ārpus telpām, var uzlabot jūsu garīgo veselību. Bet, ja jūs vēlaties to svīst atsevišķi, ir daži svarīgi soļi, ko varat veikt, lai būtu drošībā par savu solo skrējienu.
Mēs zinām, ka mūzika var padarīt skrējienus ērtākus, taču ne tik ļoti pieķerieties Bejonsē ritmiem, ka zaudējat savu apkārtni. “Vienu austiņu turiet ausī un ļaujiet otrai aizķerties,” iesaka Dens Krūts, Chelsea Piers cīņas mākslinieks un treneris Stamfordā, Konektikūtā, kurš māca skrējēju drošības un pašaizsardzības nodarbības sievietēm. "Tādā veidā jūs vairāk zināt par to, kas notiek jums apkārt."
SAISTĪTS: Ko ēst pirms skriešanas, tās laikā un pēc tās
Skrien tumsā? Valkājiet kaut ko atstarojošu. Mirgojoša gaisma vai lukturis, piemēram, Natana neitronu ugunsgrēks (), var jūs redzēt un apgaismot klupšanas akmeņus jūsu ceļā.
Lejupielādējiet drošības lietotni, piemēram, RunSafe (), ar bezmaksas drošības svilpi, kuru varat izpūst, lai piesaistītu uzmanību, kad jums tas ir nepieciešams.
Ceļu ID atstarojošs Delnas ID Sports aproce (un Shoe ID siksna (turēt kontaktinformāciju uz rokas avārijas gadījumā.
Šis raksts sākotnēji parādījās vietnē Health.com
Ieteicams:
Tēvs Nogalina Meitu, Mācot Viņai Drošību, Izmantojot Ieročus
Tēvs, kurš saviem bērniem iemācīja drošības stundu ar pistoli, nejauši nogalināja vienu no viņiem
Coca-Cola Lietošanas Veidi Virtuvē, Kas Jūs Pārsteigs
Šefpavārs Ārons Sančezs atklāj piecus dažādus gāzētā dzēriena lietojumus gaļas, desertu, kompotu un citu gardumu pagatavošanai
4 Veidi, Kā Noteikt, Vai Jūs Gulējat Labi
Šie padomi palīdzēs jums labāk gulēt naktī un būt enerģiskākai dienai
Divi Cilvēku Veidi: Kurš Jūs Esat?
Šis vai tas? Vai jūs dodat priekšroku savam kečupam frī kartupeļu pusē vai virsū?
Un Jūs, Vai Jūs Zināt, Cik Daudz Jūs Esat Vērts? Regīna Burkāna Stāsta, Kā Panākt Lielāku Pašnovērtējumu
Neskatoties uz šķērsām, kas tiek šķērsotas, veida izaicinājumiem, ar kuriem mums jāsaskaras, un tam, cik daudz cilvēku cenšas mūs “mīdīt”, mūsu vērtība vienmēr būs vienāda
