Diēta, Lai ātri Zaudētu Svaru

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Vasara ir tepat aiz stūra, un ātru diētu meklēšana tiešsaistē ir ikdienas kārtība.

Ar radikālām izmaiņām tādās slavenībās kā Raúl De Molina, kurš nesen tika uzņemts centrā, kur viņš tika mācīts uzlabot ēšanas paradumus, vai Jacqie Rivera un viņa pārsteidzoši zaudētie 70 mārciņas, ir ļoti viegli domāt, ka zibens uzturs var darboties.

Dominikāņu uztura speciāliste Candy Calderón, holistiskās uztura eksperte, saka, ka jebkuras izmaiņas jāsāk no iekšpuses.

“Ņem vērā visas šīs lietas, kas ietekmē tavu veselību. Kad jūs redzat visas šīs radikālās izmaiņas. Parasti cilvēki sāk ar iekšējām izmaiņām, un šīs izmaiņas notiek laikā. Visas šīs radikālās izmaiņas, kurās cilvēki saka: "Es zaudēšu 50 mārciņas divu mēnešu laikā", tas nav reāli, tas ir pat kaitīgi ķermenim."

Katrs veselīgs process prasa laiku. Kalderons skaidro, ka būtiska ir konsekventa ikdienas režīma, veselīga uztura un fizisko aktivitāšu uzturēšana visas nedēļas garumā.

“Daudzas reizes tā ir ģenētika. Liela auguma ķermenis un plāns nav veselības sinonīms. Man var būt ideāls ķermenis, un iekšpusē es varu būt pārāk skāba un būt laika bumba.”

Kā sākt?

"Ideāls ir veikt nelielas izmaiņas, kas ķermenī ir ilgtspējīgas un ko mēs varam saglabāt visu gadu, un ka mums nav jāiet tajā panikas režīmā un pavasaris sāk nākt un [mēs sākam] domāt par vasaru," viņš saka. "Jūs negrasāties atsaukt ļaundarības gadu ar zaļo kokteiļu mēnesi."

Mēs gaidīsim jūs People VIP katru pirmdienu, trešdienu un piektdienu pulksten 14:00 caur mūsu Facebook Live.