Kādi Ir Labākie Padomi, Kā Ziemassvētkos Palikt Veseliem Un Drošiem?

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Tuvojas gada mīlīgākie datumi! Tuvojas Ziemassvētki, un no jūsu puses iespēja pateikties par visām labajām lietām, kas mūs ieskauj, par brīdi, kad kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar ģimeni, draugiem un svinēt dzīvi.

Šie Ziemassvētku datumi ir ideāli piemēroti, lai atjaunotu savienojumu ar mūsu garīgumu un pārdomātu to, kas ir vai nav īsti svarīgs … Viena no vērtīgākajām lietām, par ko jāpateicas, neapšaubāmi ir veselība, tāpēc nākamo nedēļu laikā to nenovārtā.

ETIN

Ar šo nodomu mēs pārskatām vienkāršos ieteikumus, ko piedāvā Amerikas Savienoto Valstu Veselības ministrija.

Rūpējieties par stresa līmeni. Neļaujiet brīvdienām kaitēt jūsu veselībai vai čeku veselībai. Izpildiet to, ko piedāvājat, un nepārsniedziet to. Izveidojiet līdzsvaru starp darbu, ģimeni un brīvo laiku. Lean uz saviem mīļajiem. Atpūties un esi pozitīvs. Pārliecinieties, ka gulējat pēc nepieciešamības.

Brauciet uzmanīgi. Dodieties cauri pilsētai vai apkārt pasaulei, esiet drošībā. Ja dzer, nevadiet transportlīdzekli un, ja kāds apkārtējais vēlas to darīt, nepiekrītiet.

Neaizmirstiet vienmēr uzvilkt drošības jostu, kad rīkojaties ar bērniem, pareizi sēžot un nostiprinot tos, nodrošinot atbilstošu sēdekli vai bērnu sēdeklīti atkarībā no viņu vecuma, svara utt.

Uzturieties siltā … Auksts rada nopietnas veselības problēmas, īpaši bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Ģērbies vairākās kārtās, saišķies uz augšu un paliec sausa.

Bieži mazgājiet rokas. Tā ir ļoti vienkārša, bet ļoti svarīga detaļa, lai glābtu sevi no daudzām slimībām vai nodotu baktērijas citiem. Lietojiet tekošu ūdeni, ziepes un vismaz 20 sekundes veltiet tam. Nosedziet degunu un muti, ja šķaudāt ar salveti. Ja jums tāda nav uz rokas, dariet to uz piedurknes vai elkoņa tuvumā, bet nekad ne uz rokām un nemazgājiet tos tūlīt pēc tam.

Nesmēķē. Neesiet arī pasīvs smēķētājs, kurš elpo citu cilvēku dūmus.

Skatīties bērnus. Ēdot un spēlējoties, viņiem vienmēr ir liels risks bez uzraudzības. Sargājiet no tiem visu, kas viņiem var būt bīstams, rotaļlietas, pārtiku, dzērienus, tīrīšanas šķidrumus, monētas vai cietās konfektes, ar kurām viņi var aizrīties …

Uzziniet pirmās palīdzības sniegšanu, lai zinātu, kā rīkoties šādos gadījumos. Pārliecinieties, ka viņi rotaļlietas izmanto pareizi. Ievietojiet noteikumus un noteikumus, lai tie netiktu ļaunprātīgi izmantoti elektroniskajiem ekrāniem.

Nevajag sevi sāpināt. Ja dodaties braucienā ar velosipēdu vai skeitbordu, valkājiet ķiveri. Negadījumi var notikt vienmēr un īpaši šajās brīvdienās. Izmantojiet kāpnes, nevis kāpt jebkur, kad karājas Ziemassvētku rotājumi.

Atstājiet uguņošanu vai raķetes nozares profesionāļiem. Mājas ugunsgrēki ir izplatīti bez uzraudzības atstātu sveču, kamīnu un krāsnīšu nepareizas izmantošanas dēļ.

Nelietojiet ģeneratorus, grilus vai lietas, kurām nepieciešams benzīns vai ogles, lai degtu mājā vai garāžā. Saglabājiet mājās dūmu un oglekļa monoksīda detektoru. Pārbaudiet, vai viņi strādā reizi mēnesī, un nomainiet baterijas divreiz gadā.

Rūpīgi pagatavojiet maltītes. Lai nesaslimtu jūs vai jūsu ģimene, bieži mazgājiet rokas un virtuves leti. Izvairieties no pārtikas piesārņošanas, sagatavojot svaigu gaļu, vistu, jūras veltes un olas uz dažādām virsmām. Gatavojiet ēdienu līdz vajadzīgajai temperatūrai. Neaizmirstiet pabeigt to ievietošanu ledusskapī ne vēlāk kā pēc divām stundām. Ēdiet veselīgi un palieciet aktīvi.

Veiciet medicīnisko pārbaudi un vakcinējieties. Profilaktiskās zāles var savlaicīgi atrast problēmas un tās novērst, kā arī vakcīnas, kas novērš slimības un glābj dzīvības.