Dženiferas Lawrence Vingrinājumu Plāns

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Kļūt par vienu no vislabāk apmaksātajiem Holivudas aktieriem nav tikai stāvēt kameras priekšā. Mūsdienu vispieprasītākajām aktrisēm, piemēram, Dženiferai Lawrencei, nav tikai jādarbojas ar dvēseli, bet arī jābūt piemērotai ķermenim - tādu, ko viņa ir uzticējusi fiziskajam trenerim Dalton Wong.

Kā vēsta laikraksts Daily Mail, treneris ir dibinājis privātu sporta zāli Londonā ar nosaukumu Divdesmit divi treniņi un ceļo pa pasauli, palīdzot tādām slavenībām kā Lawrence ar savu vingrinājumu kārtību. Viņš un aktrise tikās 2010. gadā, kad viņa trenējās filmai “X-Men: First Class”.

Sākoties viņu attiecībām, Lawrence praksē īstenoja Wong grāmatas The Feelgood Plan ieteikumus, kas izskaidro, kuri ir labākie ēdieni, lai uzturētu enerģiju un veselīgumu, un kuri no tiem jāizvairās, kā arī labākie vingrinājumi. “Es jūtu, ka esmu trenere, kura sāka mācīt [Dženiferai] par uzturu un mācīja viņai, kādi ēdieni viņai liks justies labi,” sacīja Vongs, kura, kad vien iespējams, runā par padomiem, kas strādājuši viņas slavenā klienta labā.

Viņa saka, ka viņas izstrādātais plāns ietver skriešanu, svaru celšanu, jogas nodarbes, pretestības vingrinājumus ar mini joslām un tupus.

Citā intervijā The Telegraph Daltons pirms gadiem arī bija atklājis, ka The Hunger Games galvenā varoņa iecienītākā rutīna ir treniņš ar mini elastīgajām joslām, kas stiprina un tonizē visu ķermeni, uzlabo stāju un sadedzina nevēlamus ķermeņa taukus..

“Es izstrādāju mini joslas režīmu, lai nojauktu šķēršļus, kas saistīti ar vingrošanu. Daudzām sievietēm pretestības ideja ir tikai ar kettlebells, taču viss, kas izaicina jūsu ķermeni, var būt pretestības treniņš. Jūs varat vingrināt augšstilbus, kamēr parādās reklāmas par iecienītāko izrādi, vai arī tēju pagatavojot, varat strādāt ar tricepsiem. Attaisnojuma nav, skaidroja slavenais treneris.