Padomi, Kā Būt Veselīgam

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Pienāca Ziemassvētku brīvdienas un līdz ar tām bezgalīga saistību uzņemšana starp vakariņām, kokteiļiem, uzkodām un citiem. Tāpēc mēs konsultējāmies ar draudzīgo Venecuēlas šefpavāru Žakiju Markezu, kurš mums sniedza 5 padomus, kā kontrolēt uzturu un saglabāt skaitli šajā gadalaikā.

Dzeriet daudz ūdens. Tas mums palīdzēs labi mitrināties un izvadīt toksīnus, kas uzkrājas ēdot un dzerot.

UZTURĒJIETIES AKTĪVI Izmantosim jebkuru attaisnojumu, lai dotos pastaigā, dotos uz parku, spēlētu ar bērniem un tādējādi sadedzinātu papildu kalorijas, kas mums palīdzēs grēkot vēl nedaudz.

PORTIJU KONTROLĒŠANA Ir svarīgi, lai, dodoties ēst, mūsu šķīvi galvenokārt veidotu olbaltumvielas un dārzeņi, un visi tie, kas ir deserti un ogļhidrāti, tiktu patērēti mērenībā.

NEVĒLĒJIET CUKURĒTU DZĒRIENU: Svinot, ļoti bieži tostu grauzdē ar perforatoriem, kokteiļiem, dzērieniem, kas pildīti ar cukuru. Šajā gadījumā vislabāk ir dzert dzirkstošo ūdeni un pievienot dažus svaigus augļus vai garšaugus, lai tas iegūtu aromātu. Un, ja vēlaties kaut ko stiprāku, dodieties uz priekšu un izmēģiniet to ar savu iecienīto degvīnu!

GATAVIET GATAVU: Kad jūs zināt, ka jums būs nakts ar kārdinājumiem un pārmērībām, mēģiniet dienas laikā ēst viegli, izvairoties no ogļhidrātiem. Pirms došanās prom no mājām, apēdiet riekstu (valriekstu, mandeļu) dūri, kas ļaus jums būt apmierinātiem un neradīs tik lielu vēlmi ēst.

Noskatieties video un pierakstiet viņu ieteikumus vai apmeklējiet viņu YouTube kanālu, kur atradīsit garšīgas un veselīgas receptes jums un visai ģimenei.