Karantīnas Laikā Veiciet Vingrinājumus Mājās

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Nav šaubu, ka koronavīruss ir mainījis ikviena dzīvi, un visas šīs nenoteiktības, kurā mēs atrodamies, vidū nav nekas labāks par sava prāta un ķermeņa aizņemšanu, lai atbrīvotos no visa šī. Acīmredzot pirmais, kas mums jāpatur prātā, ir tas, ka vissvarīgākā ir veselība, tāpēc neaizmirstiet mazgāt rokas vairāk nekā parasti, sargājiet sevi ar cimdiem un masku, ja dodaties uz ielas un neaiztieciet seju. Vingrojumi ir arī viens no instrumentiem, kā uzturēt piemērotību, un tagad, kad sporta zāles tiks slēgtas līdz turpmākam paziņojumam, nekas tāds nav vienkāršs un ērts ikdienas vingrinājums.

Mēs runājām ar slavenību treneri, labsajūtas programmas In-VIP veidotāju un dzīvesveida eksperti Adriana Martinu, lai nosūtītu mums no mājām treniņu kārtību, kas var palīdzēt mums būt aizņemtiem, piemērotiem un labā garastāvoklī..

Ātruma virve, no filmas All in Motion.

“Jums būs vajadzīgas tikai pāris līgas. Garais un apaļa josla ap kājām. Mēs sāksim ar kājām kopā, un mēs vienkārši vērsīsimies uz vienu un otru pusi, veicot kustības tupēšanu.”, Video skaidro eksperts. "Vienmēr pārliecinieties, ka turat gurnus atpakaļ, neļaujot ceļgaliem iet uz priekšu, vienmēr atpakaļ."

Tagad padariet sevi ērtāku, atrodiet nepieciešamos rīkus un skatieties video raksta sākumā, lai jūs varētu ievērot šo vieglo un efektīvo mājās gatavoto rutīnu, lai stiprinātu kājas, glutes, kuras Mārtiņš iesaka. Iemācieties!