4 Veidi, Kā Vasaras Laiks Ietekmē Mūsu ķermeni

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē HelloGiggles.com.

Pavasaris ir sezona, kas nāk kopā ar daudzām izmaiņām, daudzas no kurām mēs mīlam un lolojam. Vasaras laika ietaupījums ir viena no tām izmaiņām, kas mūsu ķermenim īpaši nepatīk, jo tas mums maksā pilnu mūsu dārgā miega stundu (kuras mums jau nepietiek). 13. martā pulksten divos pulkstenis pulkstenis devās uz priekšu, un, lai gan mēs domājam, ka tas nav nekas vairāk kā traucēklis, patiesībā vasaras laiks var negatīvi ietekmēt mūsu veselību. Izrādās, ka visa miega stunda mūsu ķermenim ir lielāka ietekme, nekā mēs varētu domāt.

Šeit ir četri veidi, kā vasaras laiks nelabvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni un veselību.

1. Jūsu miega cikls tiek pilnībā izmests

Pulksteņus ir viegli pielāgot, taču mūsu iekšējais diennakts ritms ir atšķirīgs stāsts. Jūsu diennakts ritms galvenokārt ir atbildīgs par miega nomoda ciklu, hormonu ražošanu, iekšējo temperatūru un metabolismu, un mazākās izmaiņas jūsu dzīvē - piemēram, stundas miega zaudēšana - var ietekmēt tā darbību.

Varbūt jums šķitīs, ka kopš vasaras laika jums ir grūti pamosties vai gulēt parastajā laikā, jo diennakts ritms joprojām notiek pēc sava grafika. Tā rezultātā jūs varētu justies izsmelti visas dienas garumā un tādējādi darbā būt mazāk produktīvs nekā parasti. 2007. gada pētījumā, kas publicēts laikrakstā Current Biology, atklāts, ka daudzi cilvēki vispār īsti nepielāgojas vasaras laikam, atstājot miegu liegtu ļoti ilgi.

2. Jums varētu būt lielāka nosliece uz sirdslēkmi

Ir neticami domāt kaut ko tik mazsvarīgu, jo laiks varētu ietekmēt jūsu sirds veselību, taču pētījumi liecina, ka nedēļu pēc vasaras laika sākuma sirdslēkmes palielinās par 24 procentiem. Turpretī sirdslēkmes biežums samazinās par 21 procentu nedēļā pēc vasaras laika beigām. Pētnieki norāda, ka tas notiek tāpēc, ka pēkšņas miega režīma izmaiņas rada lielāku stresu ķermenim, īpaši sirdij.

3. Jums ir lielāka iespēja nokļūt nelaimes gadījumos vai kaitēt sev

2009. gada pētījumā, kas publicēts Lietišķās psiholoģijas žurnālā, atklāts, ka vairāk darba negadījumu notiek nedēļās tūlīt pēc vasaras laika sākuma. Tāpat pētnieki ir noskaidrojuši, ka cilvēkiem ir tendence vairāk iekļūt autoavārijās un šajā laikā pieņemt pārgalvīgākus lēmumus, viss tāpēc, ka viņu kognitīvās spējas ir samazinājušās, izjaucot diennakts ritmu. Tas pat nozīmē, ka mūsu uzturā tiek izdarīta sliktāka izvēle, piemēram, pārēsties vai panākt pārmērīgu nevēlamo ēdienu daudzumu.

4. Jums ir lielāks depresijas vai pašnāvības risks

2008. gadā žurnāls Miega un bioloģiskie ritmi publicēja pētījumu, kas pirmajās nedēļās pēc vasaras laika parādīja pašnāvību skaita palielināšanos Austrālijā. Precīzs iemesls, kāpēc tas notika, nav zināms, taču tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar augstāku stresa līmeni, kā arī neapmierinošu miega daudzumu.

Ja jūtat, ka kopš vasaras iestāšanās ir jūtama nopietna veselība, nekautrējieties. Zvaniet savam ārstam un izskaidrojiet viņiem, ko jūs piedzīvojat, jo, novērot acu par savu vispārējo veselību, jūs varat novērst šo lietu rašanos.