Padomi, Kā No Rīta Būt Produktīviem

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Vai jūtat, ka laiks lido un ka jūsu dienai nav pietiekami daudz stundu, lai pabeigtu visu, kas jums jādara? Ja tas ir jūsu gadījumā, šie pieci padomi noteikti palīdzēs jums produktīvāku dienu, taču, protams, jums būs jāveic daži pielāgojumi rīta rutīnā.

Saskaņā ar ziņojumu, ko žurnāls Money dalījās savā tiešsaistes vietnē, pēc izmeklēšanas, kas tika veikta 233 cilvēku starpā, bija iespējams noteikt, kā no tā gūt vislabāko labumu dienas sākumā un tādējādi padarīt izdevīgāku dienu.

Celieties agrāk

Saskaņā ar publikāciju, 50% pārtikušo cilvēku pamostas vidēji trīs stundas pirms darba laika sākuma. Kāpēc? Veikt tādas darbības kā meditēt, vingrot, lasīt un turpināt darbu, jo prāts ir daudz skaidrāks. Protams, lai to izdarītu, eksperti arī iesaka iet gulēt nedaudz agrāk un iegūt vidēji astoņas stundas miega.

Meditē

Džeks Dorsijs, čivināt līdzdibinātājs, un Oprah Winfrey ir atklāti atklājuši, cik svarīgi ir ikdienā izmantot rutīnas, kas ietver laiku meditēšanai, kas dos garīgu un fizisku labumu. Gan Džekam, gan Opram meditācijai vajadzētu būt vienai no pirmajām lietām, ko mēs darām no rīta.

Izmantojot

Exercise palīdz uzlabot atmiņu, ir skaidrāks prāts, kā arī mazina stresu. Bez šaubām, fiziska rutīna, lai arī cik īsa, tiks atspoguļota mūsu izpildījumā dienas laikā.

Labas brokastis

Sāciet savu dienu ar brokastīm, kas pildītas ar olbaltumvielām, tas palīdzēs jūsu ķermenim būt apmierinātam un gatavam stāties pretī šai dienai.

Visgrūtākais vispirms

. No rīta mums ir skaidrāks un produktīvāks prāts, tāpēc eksperti iesaka vispirms saskarties ar vissarežģītāko uzdevumu, kas jums ir noteikts, tāpēc pārējās profesijas jums noteikti šķitīs kā kūka.