Brokastis Novērš Diabētu Un Citas Slimības

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Vairāki uztura un cilvēku metabolisma eksperti turpina nodrošināt, ka brokastis, iespējams, ir vissvarīgākā dienas maltīte, un nesenais pētījums, ko publicēja Journal of Physiology, atkal uzsvēra pirmo ēdienu, ko mēs patērējam, nozīmi mūsu ķermeņa uzvedībā.

Saskaņā ar pētījumiem, labu brokastu ikdienas patēriņš palīdz samazināt risku ciest no tādiem stāvokļiem kā diabēts un sirds un asinsvadu slimības.

Daži cilvēki izvēlas neēst ēdienu no rīta, cenšoties kontrolēt kaloriju patēriņu, taču ziņojumā piebilsts, ka, lai arī brokastis var palielināt uzņemto kaloriju skaitu, ķermenis to dabiski sadedzina laikā diena enerģijas patēriņa procesā.

"Saskaņā ar mūsu novērojumiem brokastu ēšana ir saistīta ar labāku tauku šūnu glikozes kontroli," atklāja Havjers Laiks, Laika universitātes pētījuma vadītājs un uztura un metabolisma asociētais profesors. no Batas Apvienotajā Karalistē.

Tāpat pētījums atklāja arī to, ka izvairīšanās no ēdienreizes ēšanas pirmajās dienas stundās var palielināt aktivitāti gēnos, kas saistīti ar iekaisumu, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās.

"Tagad mēs pētām, kā dažādi brokastu veidi var ietekmēt veselību un kā šī pārtika mijiedarbojas ar cita veida izturēšanos, piemēram, vingrošanu," piebilda profesore.

Papildus tam, cik svarīgi ir neizvairīties no brokastīm, dietologi arī apliecina, ka ir arī svarīgi, lai šajā ēdienā būtu augsts olbaltumvielu saturs, kas neapšaubāmi uzlabo ķermeņa darbību laikā, kad tas tiek veikts nākamajās stundās.