Viņi Zaudēja Vairāk Nekā 100 Mārciņas! Kā?

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Piecas sievietes, kas zaudējušas vairāk nekā 100 mārciņas, dalījās ar stāstiem un padomiem ar cilvēkiem. Viņu stāsti ir iedvesmojoši, un viņi savu triumfu svinēja ar peldkostīma fotosesiju, kas paredzēta tikai žurnālam. Brianna Bernarda, kura ar grūtniecību ieguva aptuveni 70 mārciņas, dalījās noslēpumos, kā atgūt savu figūru. "Kad es biju stāvoklī, es burtiski ēdu divus un uzskatīju, ka pēc mazuļa piedzimšanas es viegli zaudēšu svaru, tāpēc es to izbaudīju. Es ēdu daudz ogļhidrātu un nekoncentrējos uz veselīgu ēšanu, "viņš atzīstas. Bernards piebilst, ka agrāk viņa ēda makaronus un ātros ēdienus un bija tik aizņemta, lai mājās rūpētos par dēlu, ka aizmirsa par sevi. "Es neņēmu laiku, lai rūpētos par sevi," viņš atzīst.

Bernards noalgoja personīgo treneri vingrošanai, pārliecinājās izdzert aptuveni 120 unces ūdens dienā un sāka ēst veselīgi (ar zemu tauku saturu olbaltumvielām un dārzeņiem). "Es ēdu ik pēc divām stundām," viņš saka, pārliecinoties, ka tās bija mazas porcijas, lai paātrinātu viņa metabolismu. Tagad Bernards, kurš pieauga no 245 mārciņām līdz 138, palīdz citām sievietēm kā personīgais treneris.

Lauren padome arī dalījās ar savu stāstu. Viņa tirgojās ar atkarību no sīkdatnēm un čipsiem, lai iegūtu līdzsvarotu uzturu. Pērn pēc gremošanas problēmām viņa sāka iet sporta zālē un tagad dodas sešas dienas nedēļā. Pēc tam, kad tika zaudēta māte, kura nomira no krūts vēža, viņa nolēma parūpēties par savu veselību. "Viņa ir bijusi liela iedvesma," atzīst Padome, kura samazinājās no 270 mārciņām līdz 164. "Es esmu laimīgāks cilvēks. Tas ir dzīvesveids, kuru turpināšu.”

Rachel Saintfort - viņa samazinājās no 291 līdz 170 mārciņām - un sāka mainīt savu dzīvi, kad viņas kājas pietūka no šķidruma aizturi, pateicoties viņas lielajam sāls daudzumam. Būt meitai par labu piemēru bija lieliska motivācija. Viņa sāka staigāt, trenažieru zālē uz skrejceliņa un kāpt pa kāpnēm, kā arī rūpēties par uzturu. "Vissvarīgākais ir ticēt sev un turpināt ceļu," viņa saka.

Nisa Grauna dēla grūtniecības laikā cieta no gestācijas diabēta. Es jutos ļoti neērti. Sešus mēnešus pēc dzemdībām es joprojām valkāju maternitātes drēbes,”atceras Grauns, kurš nokrita no 245 līdz 140 mārciņām. Kā? Viņa pārtrauca ēst pārstrādātus pārtikas produktus ar augstu tauku saturu un svarus iekļāva vingrošanas rutīnā sporta zālē.

Visbeidzot, Merial Levy 50 gadu vecumā izdevās zaudēt vairāk nekā 100 mārciņas, pierādot, ka nekad nav par vēlu. "Es ēdu, kad dusmojos, kad biju skumjš, kad biju laimīgs," atzīst Levijs, kurš ēdienu izmantoja, lai nomierinātu emocijas. "Es neļāvu pārtikai mani kontrolēt." Trešās klases skolotāja atzīst, ka viņai bija tik liekais svars, ka audzēkņi viņai bija jāraida pa istabu. Levijs izmantoja Weightwatchers maltīšu programmu un sāka agri celties, lai dotos uz sporta zāli četras vai piecas dienas nedēļā. “Es būtu varējis nomirt un atstāt bērnus tāpēc, ka viņi par mani nerūpējas. Tā ir sliktākā sajūta pasaulē, "sacīja Levijs, kurš no 343 mārciņām samazinājās līdz 181. Kāda motivācija!