Ziemassvētki Ir Slikti Veselībai

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Ir jau decembris, un Ziemassvētki ir tepat aiz stūra. Lai arī viss šos datumus iezīmē kā ideālu, sapņu, mīlestības un ģimenes laiku, šķiet, ka šajās atvaļinājumu dienās mūsu veselība tiek ietekmēta ļoti nelabvēlīgi. Kāpēc?

Saskaņā ar Pitsburgas universitātes pētījumu tika atklāts, ka tas, kas šajos datumos radikāli mainās, ir mūsu ēšanas paradumi. Izpētot cilvēku grupu divus gadus pēc kārtas, tika parādīts, ka ne tikai mēs palielinām patērēto kaloriju skaitu, bet arī samazinās pārtikas uzturvērtība. Īsāk sakot, mēs ne tikai ēdam pārāk daudz, bet mēs arī ēdam sliktāk.

Neatkarīgi no pārtikas, ir arī daudz cilvēku, kuri, iestājoties Ziemassvētkiem, kļūst nomākti. Tuvojoties svarīgajiem datumiem, mēs varam padoties skumjas un melanholijas stāvoklim, sajūtai, kas pazīstama kā Ziemassvētku blūza, un pat psihologi atzīst tās esamību.

Divi iemesli var pamodināt šo sajūtu … No vienas puses, ilgas pēc mūsu mīļajiem, kas vairs nav kopā ar mums; no otras puses, pienākums justies laimīgam reklāmas spiediena dēļ.

Un šajā Ziemassvētku sezonā notiek kaut kas cits: ģimenes atkalapvienošanās stress pasliktina autoimūnas un nervu slimības. Ko mēs varam darīt, lai pēc iespējas labāk pārdzīvotu šos datumus?

Rūpējieties par mūsu uzturu iespējami labākā veidā, pilnībā neatsakieties no sporta un atcerieties, ka vienmēr ir glāze ar puspilnu: neaizmirstiet sajust pateicību par visu, kas jau pastāv mūsu dzīvē, un novērtējiet to savā pienācīgā mērā.