Vai šis Treniņš Var Uz Visiem Laikiem Novērst Paģiras?

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Mēs visi esam tur bijuši. Jūs lietojat pārāk daudz dzēriena un pamostat, ka ienīstat sevi, nolādējat pasauli un vaicājat Visumam, ko jūs būtu varējis darīt, lai novērstu elli, kas ir šī paģiru nāves vieta (izņemot to, ka nedzerāt, jo tas būtu smieklīgs ieteikums). Labi, dāmas un kungi, mums, iespējams, ir tikai tāda alternatīva, kuru jūs gaidījāt.

Nesen mēs sazinājāmies ar Laju Choudhury, slavenību Bikram jogas instruktoru un tās dibinātāja Birkam Choudhury meitu, kura runāja par mums, ko karstā joga var radīt ķermenim, un kāpēc tā ir tik būtiska rītausmas bojājumu novēršanā.

Starp daudzajiem terapeitiskajiem ieguvumiem, Bikram joga ir paredzēta toksīnu izvadīšanai, un tādējādi tā nodrošina stabilāku vispārējo veselību. Telpā, kas tiek turēta stingrā 105 grādu temperatūrā ar 40% mitrumu, katra nodarbība 90 minūšu laikā sastāv no tām pašām 26 pozām.

Laju skaidro, ka ar regulāru praksi jūs sākat redzēt, kā paģiras kļūst mazāk sāpīgas. "Tas ir profilaktiski," viņa sāka, "klase un pozu secība ir tāda, kā izstumt ķermeni uz slīdošās tapas no augšas uz leju, no iekšpuses uz āru, no kaula uz ādu."

Pārslēgšanās starp dažādām pozīcijām palielina asinsriti visā ķermenī un uzlabo skābekļa uzņemšanu. Tas būtībā pamodina ķermeni, atstājot to atsvaidzinātu un enerģiju, un no personīgās pieredzes viņa var apliecināt, ka regulāras nodarbības ir palīdzējušas samazināt paģiru un apkārtējo cilvēku paģiras. Mēs nākam no personas, kas ir mācījusi cilvēkus satracinātos mūzikas festivālos, un mēs viņai ticam.

Mēs arī runājām par to, kā ideja tik ilgi atrasties tik karstā un mitrā telpā var dažiem būt iebiedējoša. Es viņai teicu par pirmo reizi, kad vadīju klasi, un beidzu to aizbraukt! Es biju tik ļoti apņēmusies to sasniegt caur klasi, ka turpināju atgriezties, līdz beidzot pieķēros. “Tieši to mēs cenšamies atbalstīt. Tas ir par spēka atrašanu sevī tikai tāpēc, lai izjustu šo pieredzi, un, ja spējat izturēt 90 minūtes, jūs varat pacīnīties jebko. Mēs vēlamies, lai jūs uz dzīvi skatītos ļoti optimistiski,”viņa saka. Laju skaidro, ka Bikrams ir kā dzīves metafora, “students, kuru tu apmeklē klasē, atspoguļo to, cik stiprs ir tavs prāts. Ja jūs to gūstat caur klasi, jūs varat darīt jebko dzīvē.”

Parasti tas prasa 3-4 stundas, pirms cilvēks pilnībā pierod pie karstuma, bet, ja jūs joprojām neesat pārliecināts par pieredzi, jūs varat nomierināties, zinot, ka to visu atbalsta zinātne. "Ja mitrums un karstums būtu zemāks, jūs nedarbinātu savu sirds un asinsvadu sistēmu maksimāli."

Tātad, šeit jāzina, ka piemērotības uzturēšana mums visiem var palīdzēt izdzīvot stingro ballīšu sezonu šovasar!

Namaste.