Lourdes Stefans Atklāj, Kā Viņa Zaudēja 50 Mārciņas Pēc Dzemdībām

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

[BRIGHTCOVE-ID:

Tikai pirms četriem mēnešiem Lurds Stefans dzemdēja savu pirmo bērnu Maiklu Viktoru Pučādi, un šajā īsajā laikā pavisam jaunajai mammai jau ir izdevies atgūt savu figūru, zaudējot iespaidīgo 50 mārciņu skaitli, kas nāca klajā ar dzemdībām.

Bet kā jūs sasniedzāt savu iespaidīgo misiju? "Vispirms jums ir jābūt disciplīnai, lai zaudētu svaru. Ja jums nav disciplīnas, jūs to nedarīsit,”MezcalTV skaidroja programmas Sal yimienta (Univisión) vadītājs. "Otrkārt, dzeriet daudz ūdens un, treškārt, vingrojiet. Katru dienu vingroju, izņemot svētdienas, vingroju elipses formā vai trenējos kopā ar Nicolu [viņas personīgo treneri].”

“Es ievēroju diētu, kurā ir daudz olbaltumvielu; Es ēdu ogļhidrātus, jo jums ir jāēd ogļhidrāti, bet pamatā daudz olbaltumvielu, un es skaita kalorijas, tas ir super svarīgi, viņš turpināja klipā.

"Es jums saku, ka man nebija operācijas, kā daži domā," viņš arī sacīja Facebook, paziņojot par īpašu programmu, kurā viņš sīkāk runāja par savu jauno figūru. Tur viņa atzinās, ka "tas ir bijis ļoti grūts process" pazemināt pēc piegādes.

"Man bija jābūt iespaidīgai disciplīnai," viņš teica. "Es nopirku elipsveida mašīnu (…), [es] veicu reducējošās un limfātiskās masāžas [un] visu, ko varu dabiski darīt, jo es nevēlos ķerties pie kaut kā ķīmiska."

Stefans apliecina, ka process būs jāturpina, jo ar grūtniecību viņš ieguva 55 mārciņas, un, lai sasniegtu ideālo svaru, viņam joprojām ir nepieciešams vairāk.

https% 3A% 2F% 2Fwww.facebook.com%

“> Www.facebook.com/plugins/post.php?href="https%3A%2F%2Fwww.f…