2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18
Neskatoties uz prieku, ko rada gada nogales svētki, viena no lielākajām bažām mums ir nepazaudēt formu un nepieņemt lieko svaru kulinārijas prieku dēļ, ko svētki mums piedāvā.
Tāpēc no šī brīža katru nedēļu, domājot par labāko veidu, kā izbaudīt, paēst un izbaudīt, nepārsniedzot sevi, es dodu jums dažus mazus noslēpumus, kas, ja jūs to ieviesīsit, palīdzēs jums sveikt 2010. gadu ar labu izskatu.
Ēdiet mazas porcijas
Kad esam pie gardiem ēdieniem pilna galda, ir ļoti grūti nemēģināt visu lielās porcijās. Ja jūs esat tāda veida cilvēks, kurš vēlas izmēģināt visu, iespējams, vislabāk ir izmēģināt nedaudz no katras ēdienreizes kontrolētos daudzumos.
Sargieties no kalorijām
Ir fakts, ka dažiem pārtikas produktiem ir vairāk kaloriju nekā citiem tajā pašā daudzumā vai porcijā. Piemēram, tītars pats nenobaro, ja to patērē mērenā daudzumā, tas, ko tas nobaro, ir pildījums, mērce un pavadījumi. Palieciet prom no ļoti trekniem, taukainiem, saldajiem vai sāļajiem ēdieniem. Labāk izvēlēties veselīgākus ceptus vai grilētus ēdienus.
Iztīriet māju
Ir dabiski, ja šajos svētkos viesojas apmeklētāji, tāpēc mājas sakopšanu uzskata par vingrinājumu. Iztīriet māju pilnībā. Viss, beršana, pulēšana un tīrīšana iztērēs daudz kaloriju, ko jūs varat saņemt svētku laikā.
Trauciņu līdzsvarošana
Šeit noteikums ir iekļaut uzturā daudz augļu un dārzeņu, kā arī nerafinētus ēdienus ar vairāk šķiedrvielu, liesu gaļu un piena produktus ar zemu tauku saturu. Ēdiet vairāk salātu nekā šķiņķi, un, ja ēdat vairāk veselīgu ēdienu, jutīsities apmierināts bez papildu kalorijām.
Četru koduma noteikums
Desertiem noteikti ir grūti pretoties un tie Ziemassvētkos rada lielu svara pieaugumu. Bet neuztraucieties, jo, ievērojot četru koduma noteikumu, jūs varat ēst savu iecienīto desertu: Izvēlieties desertu un dodiet tam tikai četrus ēdienus, pēc tam turiet to prom no jums.
Dzeriet daudz ūdens Pirms iegrimt bufetē, izdzeriet glāzi vai divas ūdens. Tas jums liks justies apmierinātākam un samazinās apēsto ēdienu daudzumu.
Vērojiet to, ko jūs labi dzerat. Ir
bezjēdzīgi, ja vērojat to, ko ēdat, ja neskatāties arī to, ko dzerat. Izvairieties no saldajiem vai krāsainiem dzērieniem.
Zaudēt svaru pirms brīvdienām
Daži cilvēki pirms Ziemassvētkiem zaudē nedaudz svara, lai kompensētu to, ko nopelnīs. Tā ir laba stratēģija.
Ēdiet pirms došanās uz ballīti
Lai neļautu pārēsties viesībās, kurās apmeklējat, stundu pirms došanās ārā ēst augļus un dārzeņus. Tādā veidā, ierodoties, nebūsit izsalcis un neēdīsit visu, ko redzat.
Vingrojumi
Apmēram 30 minūtes dienā sirds un asinsvadu vingrinājumi rada brīnumus.
Lai uzzinātu vairāk padomu, atstājiet savus komentārus, un es uz tiem atbildēšu
Ieteicams:
Maza Meitene Noslīkst Pie Baseina Ballītes
Trīs gadus veca meitene ir noslīkusi baseina ballītē Tampā
Quinceanera Iekrīt Viņas Ballītes Dejā
Šīs jaunās meitenes triumfējošā ieiešana piecpadsmitās dzimšanas dienas ballītē kļuva vīrusu izraisīta pēc tam, kad viņa kopā ar savu tēvu nonāca uz grīdas
Šķiršanās Ballītes Kļūst Populāras
Pēc 21 laulības gadu vecuma Džefs Becerra un Mišela Mahoney šķiršanos svinēja stilīgi. Ballītē ietilpa dejas, kafejnīcas, šampanietis un kūka ar bezē uzrakstītu ziņojumu “Dzīvi jaunie sākumi”. Svētki notika pagājušajā sestdienā Bērklijā, Kalifornijā, un tajā piedalījās apmēram 50 viesu, ieskaitot ģimeni un draugus, un tie kļuva par vīrusu parādību, jo šķiršanās parasti nav jautri procesi.
Draugs Paralizēts Vecpuišu Ballītes Negadījumā
Puisis ir paralizēts pēc tam, kad cieta nelaimes gadījumu viņa vecpuišu ballītē
Klons Par To, Kā Nepieņemt Svaru Ballītēs
Ja jūs labi ēdat, vingrojat, dzerat daudz ūdens un saglabājat labu attieksmi, svara pieaugums nebūs problēma
