2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18
Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē HelloGiggles.com.
Papildus acīmredzamajam faktam, ka jogas regulāra praktizēšana var palielināt jūsu elastīgumu un sniegt jums ~ idejas ~ radošām jaunām pozīcijām, joga var patiesi uzlabot jūsu seksuālo dzīvi, savienojot jūs ar ķermeni un palīdzot jums pārstrādāt emocijas.
Lai uzzinātu vairāk par saikni starp jogu un seksu, mēs runājām ar Eriku Straubu, Provokatīvās spēka jogas veidotāju Losandželosā. Tā ir jauna klase, kas ierīkota vāji apgaismotā studijā juteklīgai, laikmetīgai mūzikai, un tā ir paredzēta sievietēm un vīriešiem (lai arī Straub drīz var sākt piedāvāt nodarbības tikai sievietēm), kas cenšas piedāvāt vidi, kurā bez spriedumiem un stresa nevar būt studenti. var iedziļināties viņu jūtās - un gūžas locītavas locītavās.
Strauba paskaidro portālam HelloGiggles, ka pēc ceļojuma uz Indiju ceļojumā Ēd, lūdzieties, mīl un stils drūmu attiecību laikā viņa iedvesmoja mergeseksualitāti un juteklību ar savu jogas praksi. Viņa pamanīja, ka atturēšanās ir milzīga jogas dzīvesveida sastāvdaļa Indijā, taču, kad viņa atgriezās ASV, lai pabeigtu maģistra grādu psiholoģijā (koncentrējoties uz seksuālām traumām), viņa saprata, ka joga var sniegt patiesu dziedināšanu seksuālās vardarbības pārdzīvojušajiem, kā arī palīdzēt citiem atjaunot savienojumu ar viņu iedzimto seksualitāti.
"Klase patiesībā ir saistīta ar gūžas operētāju atvēršanu vairāk nekā jebkas cits," viņa stāsta HG. "Jā, ir sirds atvērēji, un jā, ir dažādas plūsmas, bet tas tiešām ir par to, kā gurnus atvērt."
Gurnu atvēršana ir galvenais, viņa skaidro, lai kļūtu neaizsargātāka un piekļūtu jūsu emocijām. Kā joga var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk no mūsu sarunas.
HelloGiggles: Kāpēc jums bija svarīgi iejust seksualitāti un juteklību savās jogas nodarbībās?
Erika Strauba: Es domāju, ka seksualitāte ir patiešām pārprasta, un tai ir daudz vairāk nekā tikai seksu. Ja jūs redzētu sievieti, kura patiešām ir brīva - emocionāli, seksuāli, dvēseliski -, jūs viņu atpazītu pēc brīža, pa to, kā viņa kustas, un to, kā viņa sevi sevī nes. Es domāju, ka daudz ko var attīstīt kaut kas līdzīgs jogas nodarbībai, kur jūs patiešām varat sazināties ar savu ķermeni. Tātad tas vairāk attiecas uz saikni ar ķermeni un drošas un atvērtas ķermeņa sajūtu, nekā tas ir uzreiz par došanos un seksu.
HG: Kā joga faktiski var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi?
ES: Man vairāk patīk par to domāt enerģijas izpratnē. Es domāju, ka mūsu dzimumtieksme un seksualitāte ir savstarpēji saistītas ar mūsu dzīves spēku un dzīves spēku, un es domāju, ka tik daudz no tā tiek glabāta gurnos. Mūsdienās mūsu kultūrā vairums cilvēku sēž tik daudz laika, ka enerģija un atvērtība gurnos tiek bloķēta. Daudzas mūsu bailes un dusmas - daudz no šīm negatīvajām, intensīvajām emocijām - iestrēgst mūsu gurnos fizisko pozīciju dēļ, kuras mēs visu dienu atrodamies, vai arī vienkārši esam mazkustīgas.
Jogas laikā, koncentrējoties uz gurnu atvēršanu un iegurņa pamatnes nostiprināšanu, es domāju, ka tas ieplūst citā ugunī un mūsu pusē, no kuras mēs esam atrauti. Tātad jebkas, kas atvērs gurnus, stiprinās muskuļus ap iegurni, īpaši iegurņa pamatni [ir kritiski svarīgs]. Sievietēm tas ir tik svarīgi orgasma gadījumā - ar spēcīgu iegurņa grīdu. Un vīriešiem fiziskā, fizioloģiskā līmenī [spēcīga iegurņa pamatne] ir tik daudz saistīta ar erekciju, tās uzturēšanu un spēju seksuāli veikt to, kā viņi vēlas.
HG: Kāda ir saikne starp jogu un seksuālo traumu?
EN: Liela daļa jogas ir saistīta ar nervu sistēmas nomierināšanu. [Plus], jūs nevarat palīdzēt, bet jogas laikā vairāk savienojaties ar savu ķermeni, tāpēc jebkādas traumas gadījumā [jūs esat] jūs to atraujat no sava ķermeņa. Kad esat izveidojis savienojumu ar savu ķermeni, tas vairāk izjūt iespējas un ir mazāk baiļu no tā, kas notiks ar jūsu ķermeni - tur ir lielāka uzticēšanās.
Vai esat gatavs ņemt to uz paklājiņa? Straub iesaka dažas jogas pozas, kas ir īpaši lieliskas, lai atvērtu gurnus un pielāgotos jūsu seksuālajam pašam
Vispirms izmēģiniet vardes pozu
"Vardes pozai nav vajadzīgas nekādas prasmes vai spēki, ne arī daudz instrukciju, tas vairāk ir no amata, kurā jūs gulējat," skaidro Straubs. "Tas ir kaut kas, ko var noturēt ilgu laiku, pat piecas līdz 10 minūtes, lai gan jums vajadzētu strādāt līdz 10 minūtēm, jo tas kļūst diezgan intensīvs."
Pēc tam izmēģiniet dziļu tupēšanu
Arī karavīru pozas ir spēcīgas
Straub saka: “Warrior I un Warrior II ir patiešām spēcīgi, lai stiprinātu gurnus, kā arī atvērtu gurnus un izveidotu savienojumu ar apakšējo serdi un iegurņa pamatni.”
Kad esat tos apguvis, strādājiet līdz tilta vai riteņa pozēšanai
www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/
Visbeidzot, Straubs iesaka inversijas
Tas tiešām novirza jūsu enerģiju un asins plūsmu. Tātad pacelt pēdas virs galvas neatkarīgi no tā, vai tas ir tikai pacelt kājas no zemes un ļaut tām tur pakāpties, vai arī tas ir līdz galam uz augšu vai uz statīva.”
Tagad dodieties tālāk un atveriet šos gurnus!
Ieteicams:
Esmeralda Pimentel Atzīšanās Par Savu Seksuālo Orientāciju
Meksikāņu aktrise intervijā laikrakstam El Universal atzina, ka, kad viņa bija maza, viņai patika citas meitenes. "Man nekad nav bijusi atsauce, kas man palīdzētu saprast sevi"
Valtera Mercado Ieteikumi Par Veselības Zīmēm
Astrologs Valters Mercado sniedz savus izcilos padomus katrai no pazīmēm, kā uzlabot veselību
Ekspertu Ieteikumi, Lai Atrastu Matu Krāsu, Kas Vislabāk Piemērota Jūsu ādai
Uzziniet, kā atbrīvoties no oranžas krāsas, atrast savus ideālos izceltus un daudz ko citu no matu eksperta, kurš rūpējas par jūsu slaveno izlases krāsu
Jauns Pētījums Rāda, Ka Jūsu Ex-cyberalking Jūsu Ex Ir Jums Par Sliktu
Būsim īsti. Vai exbealalking ex kādreiz liek mums justies labāk? Vai redzēšana, ko viņi gaida, smaidīšana ar cilvēkiem, kas neesat jūs, patiesībā labi pavadot laiku, neskatoties uz to, ka jūs vairs neesat kopā, kādreiz palīdz salabot mūsu salauztās sirdis?
Paradumi Uzlabo Naudas Attiecību
Atklājiet četrus nedrošus ieradumus, lai uzlabotu savas attiecības ar naudu, iepazīstināja finanšu eksperte Elaine King
