Galvenais, Lai Neuztraucos Par To, Ko Domā Citi

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Autors: Simrans Takars / The Muse / Moto no laika redaktoriem

Bez šaubām, kādā dzīves brīdī mēs esam uztraukušies par to, ko citi par mums varētu domāt. Mēs šaubāmies par savu radošumu, spējām ieviest jauninājumus un lieki teikt, kad runājam publiski, daudzi no mums atturas to darīt, jo mēs baidāmies, ka citi domā, ka mūsu idejas nav labas.

Viens no vislabāk pārdotajiem rakstniekiem Seth Godin saka, ka cilvēki vairāk nekā baidās no neveiksmes, ļoti baidās no trešās puses kritikas. Šeit ir jautājums: kā mēs pārstājam uztraukties par to, ko citi domā par mums?

Pirmais solis ir zināt, ka ne tikai mums ir šī problēma, tieši pretēji, daudzi cilvēki mums apkārt ir izjutuši un izjūt to pašu. Daudzi no viņiem arī ir saskārušies ar bailēm no tā, ko sacīs, un no neveiksmes, bet tomēr viņi ir sasnieguši lielas lietas.

Ja vēlaties būt daļa no cilvēku grupas, kas saskaras ar bailēm, jums jādara šādi:

Pajautājiet sev: "Kas notiek, ja es neko nedaru?"

Marie TV uzņēmēja un uzņēmēja Marija Forleo saka, ka tad, kad rodas iespēja darīt kaut ko jaunu vai ārpus mūsu komforta zonas, visnoderīgākais ir domāt par sliktākajiem scenārijiem. Tas ir, labāk ir domāt par visiem scenārijiem, kas varētu rasties, kaut ko izdarot. Tāpēc uzdodiet sev šos jautājumus: Kas ir sliktākais, kas var notikt? Vai pastāv iespēja, ka jūs varat pazaudēt kaut ko svarīgu, ka jūs varat sevi notriecēt?

Uzrakstiet visu lietu - gan pozitīvo, gan negatīvo - sarakstu, kas var rasties, ja nolemjat darīt to, ko domājat. Tas palīdzēs jums zināt, vai jūs patiesībā zaudētu vai uzvarētu, saskaroties ar šīm bailēm.

Tavs darbs tevi nedefinē

Rohans Gunatillake, uzņēmuma Mindfulness visur, vadītājs aiz populārās buddhify lietotnes, saka, ka mums ir slikts ieradums ļaut savam darbam mūs definēt, tāpēc veiksmes trūkums darbā liek mums justies slikti.

Pēc viņa teiktā, ir svarīgi atvienot sevi un darbu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu padomāt un skaļi pateikt tādas lietas kā: "Mans darbs mani nedefinē", "Es neesmu mana biogrāfija Twitterī", "Es neesmu mans atsākums." Šie paziņojumi liks jums pilnībā norobežoties no profesionālā loka un jūs redzēsit sevi kā neatkarīgu vienību, kurai ir citas īpašības, kas pārsniedz jūsu profesionālos pienākumus.

3. Neļauj citiem noniecināt jūs

Svarīgi ir nevis spriest par sevi, un tāpat kā tu pats netiesā, tev nav jāļauj citiem tevi vērtēt.

Rakstnieks Brené Brown saka, ka "ignorēšana, ko cilvēki domā, pati par sevi ir grūstīšanās".

Cilvēkiem ir viegli jūs kritizēt, kad viņi neatrodas uz tā paša spēles galda kā jūs, tāpēc jums nav jādomā par to, ko domā citi, ja viņi nav jūsu kurpēs. Ja kāds jūs spriež pēc kādas darbības, vēlmes, lēmuma vai komentāra, sarunājieties ar sevi "es jūs redzu, es dzirdu, bet es to darīšu vienalga".

Realitāte ir tāda, ka jums nav jāizliekas, ka cilvēki, kuri jums nepiekrīt, nepastāv, tieši pretēji, jums vienkārši ir jāatņem viņu spēks un jāturpina plāni.

Pieņemiet citus, lai jūs izlemtu

Godins saka, ka dzīvē ir divas iespējas: tikt kritizētam vai tikt ignorētam. Un jums ir iespēja izvēlēties, ka jums ir jāredz, kā kritika tiek ietekmēta jūs.

Veiciet vingrinājumu, lai pajautātu sev: ja mani par to kritizē, vai man būs kāda būtiska ietekme? Vai es zaudēšu darbu? Ja vienīgais blakus efekts, uz kuru jūs varat reaģēt, ir kritika, ko trešā puse tevi izdarīs, tad jums ir jāsalīdzina ieguvumi, kas tai liks būt tādam, kāds esat, vai arī jāveic noteiktas lietas tikai negatīvo domu dēļ, kas dažiem var būt par jums vai jūsu lēmumiem.. Ja jūsu lēmums ir sniegt jums gandarījumu, tas liks jums progresēt un justies labi, labāk ir to darīt, jo citu kritika liks jums justies tikai slikti.

Ir svarīgi zināt, ka kritika var arī jūs pabarot, tā vietā, lai redzētu, it kā jūs izdarījāt kaut ko nepareizi, uztveriet to kā zīmi, ka jūs varat uzlabot daudzās lietās, kā arī, piemēram, jūs darījāt kaut ko ievērojamu. Tādā veidā tas nebūs tik biedējoši.