Kā Izpildīt Jaunā Gada Lēmumus?

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Gada sākumā mēs visi kaut kā sapņojam par to, ko mēs gribētu mainīt jaunā gada laikā, lai sasniegtu savus mērķus. Daži cilvēki pat veido savus sarakstus: atmest smēķēšanu, vingrot, zaudēt svaru, iegūt darbu sapnī … Ideju ir daudz un pasakaini, bet, pēc ekspertu domām, gandrīz visus pirms labajiem mērķiem mēs atteicāmies no šiem labajiem mērķiem.

Lai šis laiks ar mums nenotiktu tāpat kā katru gadu, mēs lūdzām šai iedvesmojošajai veselīgas dzīves guru, skaistajai Karlai Zaplanai padalīties ar viņas padomiem, lai mēs neizjuktu pirms janvāra beigām un mēs būtu motivēti patiešām ievērot mūsu mērķiem. Šie ir viņa padomi, vai jūs uzdrošināties tos ievērot?

1- Kopīgojiet savus mērķus ar cilvēkiem, kurus bieži redzat. Viņi palīdzēs jums stingri ievērot savus mērķus. Viņi liecinās par jūsu nodomiem: ja jūs to nedarīsit pats, jūs to darīsit no apņemšanās pret viņiem.

2 - samazina "piepūles aktivizēšanas" laiku. Zinātniski pierādīts, ka, samazinot laiku, kas nepieciešams jaunas aktivitātes veikšanai, jūs to, visticamāk, darīsit. Ja vēlaties iemācīties spēlēt ukuleli, atstājiet to ēdamistabā vai blakus dīvānam. Ja jūs to turēsit mācību skapī, jūs nekad neatradīsit laiku.

3-Neuztraucieties par rezultātu. Koncentrējieties uz to, kas jums palīdzēs nokļūt. Piemēram, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, katru rītu netērējiet laiku, nosverot sevi uz skalas, un ieguldiet to kāpšanas augšup un lejā, tā vietā, lai paņemtu liftu, un noteikti dodieties skriet vai doties uz sporta zāli vismaz 3 reizes nedēļā.

4 - uzstādiet sev reālu mērķi. Neuzstādiet sev nesasniedzamus mērķus, jo jūs viegli iemetīsit dvieli un neaizmirstiet sadalīt savu galīgo mērķi uz tā sasniegšanai nepieciešamajām darbībām. Tādā veidā jūs varēsit redzēt un izmērīt savu progresu un redzēt sevi tuvāk tam.

5-Meklējiet darbības, kurām nav nepieciešama liela gribasspēks. Piemēram, ja vēlaties zaudēt svaru, nepiespiediet sevi katru dienu skriet uz sporta zāles skrejceliņa. No otras puses, ja jums patīk dejot, divreiz nedēļā pievienojieties šūpoles nodarbībām, jūs redzēsit, kā jūs pārvietojat savu ķermeni un to neizlaižat. Tas pats, ja vēlaties sākt ēst vairāk dārzeņu: ja jums nepatīk spināti, sāciet gatavot zaļo kokteili ar iecienītākajiem augļiem un šo zaļo lapu. Neizliecies, ka ēdīsi veselu šķīvi spinātu, ja pat to neredzi!

6-Invest profesionālajā rokasgrāmatā. Ja jūsu mērķis ir labāka organizācija jūsu uzņēmumā un produktīvāka, ieguldiet labos padomos. Tas pats ar uzvaru veselībā: ieguldiet labu dietologu un / vai personīgo treneri, lai viņi jums dotu atslēgas, kas izgatavotas, lai jūs izmērītu. Jūs sasniegsit savu mērķi ātrāk un ar lielāku drošību. Galu galā jūs ietaupīsit naudu ilgtermiņā! Tad jūs varat turpināt lasīt grāmatas un rakstus par to, bet jums būs skaidra adrese.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šīs inteliģentās sievietes gudrajiem padomiem, kas pieder pie viņas slavenajiem klientiem, kuri mīl veselīgu dzīvi, piemēram, Marco Antonio Regil, meklējiet viņu savos tīklos Carla Zaplana. Es mudinu ar jūsu mērķiem! Jā tu vari!