7 Veidi, Kā Atgūt Retinātus Matus, Norāda Dermatologi

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē Health.com.

Varbūt sākumā jūs novērojat, ka dušā aizplūst papildu mati vai vairāk matu šķipsnu, nekā parasti, kas palikušas uz jūsu matu sukas. Lai gan jūs varētu justies kā vienīgā sieviete, kas ar to saskaras, pārsteidzošā patiesība ir tāda, ka sieviešu matu izkrišana (FPHL) ir daudz biežāka, nekā jūs domājat. Faktiski pusei sieviešu kādā dzīves laikā cietīs matu izkrišana, un 40% FPHL piedzīvos apmēram 40 gadu vecumu. Ir liela iespēja, ka šī statistika vairs nebūs, saka Joshua Zeichner, MD, kosmētikas direktors un klīniskie pētījumi dermatoloģijā Sinaja kalna slimnīcā Ņujorkā, jo sievietes bieži vien ir pārāk samulsušas, lai par to runātu.

Izplatīts mīts par matu izkrišanu ir tāds, ka sievietes zaudē matus tādu pašu iemeslu dēļ kā vīrieši. "Bet FPHL nav tāda pati modeļa kā vīriešu modeļa matu izkrišanai," saka Frančeska Dž. Fusco, MD, Ņujorkas pilsētas Sinaja kalna dermatoloģijas klīniskās profesores asistente. "Tas parasti ir izkliedēts vai frontāls, vai laicīgs, un to var mantot ar sieviešu dzimuma radinieku palīdzību." Kaut arī vīriešu modeļa matu izkrišana ir daudz vairāk pētīta nekā sieviešu, mēs zinām, ka tas vismaz daļēji ir ģenētisks un saistīts ar androgēnu hormoniem, galvenokārt dihidrotestosteronu (DHT). Citiem vārdiem sakot, papildus gēniem ir vairāki matu izkrišanas cēloņi, ieskaitot stresu, uzturu un citus dzīvesveida faktorus.

Kamēr mēs nevaram kontrolēt savus gēnus, mēs varam kontrolēt savu dzīvesveidu. Veicot šīs eksperta ieteiktās izmaiņas, tas var palīdzēt jūsu matu retināšanai.

"Ievērojams psihosociāls stress var izraisīt matu izkrišanu," skaidro Dr Zeichner. Ar fenomenu, ko sauc par telogēna izsvīdumu, stress satricina matiņus, lai pārietu “atpūtas” fāzē, kurā tie visi izkrīt uzreiz. "Tas ir tāda paša veida stāvoklis, kāds sievietēm parasti rodas pēc dzemdībām vai pēc lielas ķirurģiskas procedūras," skaidro Dr Zeichner. "Šiem pacientiem parasti attīstās ātra matu retināšana gar tempļiem." Stresa pārvarēšanas metožu atrašana ir galvenais faktors neatkarīgi no tā, vai tā ir meditācija, joga, sitieni sporta zālē vai mantru pieņemšana.

"Olbaltumviela ir kritiska veseliem matiem," saka Dr Fusco. Lieliski avoti ir liesa gaļa, zivis, mājputni un pupiņas. Svarīgs ir arī dzelzs; zems dzelzs daudzums var izraisīt anēmiju, kas var izraisīt pastiprinātu matu izkrišanu. Lielā ziņa ir tā, ka, ievērojot pareizu uzturu un papildinājumus, šāda veida matu izkrišana ir atgriezeniska.” Biotīna un cinka trūkumi ir skaidri saistīti arī ar matu izkrišanu, un magnijs ir nepieciešams veselīgai matu augšanai.

Var palīdzēt dabiska vitamīnu piedevas lietošana, kas paredzēta matu augšanas stimulēšanai, un pat multivitamīni var dot jūsu matiem stimulu, saka Dr Zeichner. Divi populārākie matu piedevas tirgū, kas novērtēti un pierādīti, lai palīdzētu veicināt veselīgus matus, ir Nutrafol (un Viviscal (, saka Dr. Zeichner).

Vienīgais FDA apstiprinātais aktuālais līdzeklis matu izkrišanai sievietēm ir minoksidils, labāk pazīstams ar zīmolu Women Rogaine (. “Aktuāls minoksidils ir zelta standarta ārstēšanas standarts,” saka Dr. Zeičners. “Tas palīdz pagarināt matiņu aktīva augšanas stadija un veicina veselīgu skābekļa un barības vielu piegādi matu folikulai.”

Kā dabiska alternatīva Rogaine, iespējams, ir vērts izmēģināt ēteriskās eļļas. Vienā nelielā pētījumā alopēcijas zonas pacienti galvas ādā katru dienu masēja rozmarīnu, piparmētru, timiānu un lavandu jojobas vai vīnogu kauliņu maisījumā, savukārt kontroles grupa lietoja tikai eļļas. Četrdesmit četri procenti ēterisko eļļu grupas dalībnieku uzrādīja uzlabojumus, salīdzinot ar tikai 15% no kontroles grupas. Pirms izmēģināt galvas ādu ar minoksidila vai ēterisko eļļu palīdzību, konsultējieties ar savu dermatologu.

SAISTĪTIE: 10 skaistumkopšanas eļļas, kas pārveidos jūsu ādu un matus

Vēl viens veids, kā saglabāt savas šķipsnas, ir vienmēr izturēties pret tām saudzīgi. Tas nozīmē, ka nav jāveic raupja ķemmēšana, un nekad neslaukiet matus, kad tie ir mitri un vāji. Izlaidiet vilinošos stilus, piemēram, stingrus zirgasteņus un jauninājumus. Nekad enerģiski nenožāvējiet dvieli, kas var nolauzt. Atbrīvojieties no ikdienas izplūdumiem un pārmērīga veidošanās, kas kairina galvas ādu.

Vēl viens pārsteidzošs vaininieks? Blaugznas. "Palielinoties pārslām vai ja galvas āda niez un nesaskrāpē, iekaisums var izraisīt pārmērīgu izdalīšanos," saka Dr Fusco. “Es to ļoti daudz redzu, jo sievietes regulāri nelieto savu blaugznu šampūnu, jo viņas ir lietojušas ārstnieciskas un tās nav skaistas. Viegli atrisināms ar tādu produktu kā jaunā Dove DermaCare skalpa tīrā ikdienas kopšana (kas apvieno blaugznu apkarošanu ar cinka piritionu barojošā, patīkami aromātiskā kompozīcijā, kas paredzēta ikdienas lietošanai.”

Var paiet mēneši, līdz jūs atgūstat matus (un, patiesību sakot, tie var nemaz nepieaugt). Tikmēr jūs varat samazināt matu izkrišanas izskatu, apmeklējot frizieri. Labs matu griezums un daži viegli veidošanas triki var viegli viltot pilnību. "Garie vai īsie slāņi var radīt atšķirības pasaulē," saka Dr Fusco. "Bieži mainiet savu daļu, lai mati tiktu pacelti, un pastiprināšanai izmantojiet volumizatorus un sausus šampūnus."

Batiste sausie šampūni (ir fantastiski apjomīgi; pielietojiet tos saknēm. Arī pat pāris collu apgriešana uzreiz palielinās apjomu, atbrīvosies no garāku matu liekā svara un palīdzēs noslēpt jebkādas retināšanas vietas. Bet, ja jūs to nedarīsit) t nevēlaties saīsināties, iegūstot slāņus, kas veido seju, lai maskētu smalkās matu līnijas.

Varētu maskēties arī retināšanas vietās ar smidzinošiem sakņu tīrīšanas līdzekļiem vai pat ar acu ēnām, saka Dr. Fusco. Birstu uz Madison Reed Root Touch Up (ātrai un ērtai labošanai.) Ir vairākas matu skropstu tušas, lai maskētu sakņu augšanu, kas arī palielina izskatu.

Vai joprojām zaudējat virzienus pat pēc tam, kad esat izdarījis šos dzīvesveida uzlabojumus? Ja pārmērīga kaisīšana turpinās vairāk nekā mēnesi, sazinieties ar ārstu.

Šis raksts sākotnēji parādījās vietnē Health.com