Ana Patrīcija Dalās Vingrinājumos, Kas Viņai Devuši Figūru

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Anai Patrīcijai ir apskaužama figūra, un viņa vēlas, lai visi varētu lepoties ar to pašu.

Prezidente kopīgoja videoklipu, kurā viņa parāda divus vingrinājumus, ar kuriem viņai galvenokārt izdodas modelēt savus “burbuļus” un “vēderu”.

VIDEO: 5 pārtikas produkti, kas jums vajadzētu izslēgt no uztura

"Draugi, šie divi Adriana Martina vingrinājumi, kas jāveic mājās, liks jums svīst," iesāk Patrīcija.

Pirmais:

- Izstiepiet rokas, nolieciet kājas uz grīdas un paceliet muca.

- Pievelciet abs un turiet gurnus uz augšu

- Alternatīvi ceļgaliem virzieties uz krūtīm, neļaujot gūžas pilienam , viņš stāsta kopā ar skavu, kurā jūs varat redzēt apmācības rutīnas izpilde.

Ana Patrīcija

Tas izskatās viegli … bet kā tas jūtas. Šis vingrinājums ir brīnišķīgs burbuļiem, rokām un vēderam”, viņš piebilst.

VIDEO: 3 kļūdas, ko pieļaujam, uzsākot diētu

Apmācības otrajā daļā Ana Patrīcija parāda, kā viņai izdodas būt plakanam vēderam.

Otrais:

šķīvji! Tie ir lieliski vēdera saplacināšanai:

- Novietojiet kājas un elkoņus uz grīdas.

- Paceliet krūtis un gurnus. - Paceliet

vienu ceļgalu pret grīdu, saglabājot pārējo ķermeni BEZ JEBKĀDAS kustības,”viņš norāda.

Ana Patrīcija

Tālāk skatiet, kā apmācību veic Despierta América (Univisión) vadītājs.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/