Gada Beigu Diēta

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Ziemassvētki ir ideāls gadījums, kad baudīt ģimeni un dalīties neaizmirstamos mirkļos ar mīļajiem, bet ir arī laiks daudz paēst. Šajos datumos ir gandrīz neizbēgami nepārēsties, it īpaši, ja mums ir mammas vai tēta gatavotas šķīvji un šķīvji. Problēma ir tā, ka mēs vēlamies izskatīties valstiski, lai svinētu jauno gadu. Kā to var panākt nedēļas laikā pēc pārēšanās? Treneru un uztura eksperte Adriana Martin dalās ar mums dažos noslēpumos, lai jūs varētu atbrīvoties no dažām mazām grāmatām pirms 2017. gada ierašanās, un jūsu Jaungada apģērbs izskatās tā, it kā jūs būtu diētu ievērojuši visu gadu. Skatīt viņu ieteikumus.

1. No rīta vispirms izdzeriet glāzi silta citrona ūdens. [Tas] palīdz gremošanai un stiprina imūnsistēmu. Papildus tam, ka tas ir antioksidants, tas dod arī enerģiju, lai aktivizētu sevi.

2. Tā vietā, lai veiktu kardio, ieteicams 10 minūtes veikt augstas intensitātes vingrinājumus, jo tie palīdzēs sadedzināt vairāk tauku, svīst aizturēto šķidrumu un sniegs muskuļiem noteiktu un seksīgu izskatu. Palaidiet šo shēmu 2 reizes.

A. Šķēres lēcieni: 30 sekundes

B. Squats: 30 sekundes

C. Ķirzakas: 30 sekundes

D. Solis: 30 sekundes

E. Vēdera fleksija: 30 sekundes

3. Sadedziniet taukus ar ingveru. Tas var būt tējas vai [jūs pievienojat] sulu formā ēdienam, lai stimulētu gremošanu un padarītu lietas notiek ātrāk. Tas ir arī dabisks tauku dedzinātājs.

4. Vai zinājāt, ka salātu dārzeņi, piemēram, salāti, spināti un gurķi, satur vairāk nekā 80% ūdens? Lietojiet šos pārtikas produktus 3 dienas pirms pasākuma, un jūs redzēsit lielas izmaiņas jūsu ķermenī. Sparģeļi ir arī dabiski diurētiķi, tāpēc pievienojiet tos visām ēdienreizēm.

5. Visi zina, ka jums ir jāsamazina sāls daudzums, jo nātrijs liek jūsu ķermenim saglabāt pārāk daudz šķidruma, kas liek jums izskatīties iekaisušam. Koriandrs ir labs risinājums, jo tas ēdienam piešķirs aromātu, un, starp citu, ir lieliski izvairīties no šķidruma aizturi.

6. Zaļā tēja ir diurētiķis, tai piemīt antioksidanta īpašības un sadedzina taukus. Tā vietā, lai dzertu sodas, sulas vai piena kokteiļus, šajās dienās dzeriet zaļo tēju, lai jūs ātrāk izskatītos plānāks.

7. Pievienojiet diētai divas dabīgā ananasa šķēles, jo tas ir bagāts ar šķiedrvielām un palīdzēs gremošanu. Tas arī novērš toksīnu uzkrāšanos, uzlabo vielmaiņu un izvada taukus.

Labākais veids, kā ballītēs vienmēr izskatīties pasakaini, ir rūpēties par sevi visu gadu, bet kam nav vajadzīgs neliels grūdiens pirms pēdējā posma sasniegšanas? Tātad šie triki jums tagad labi noderēs. Izmantojiet priekšrocības un iegūstiet ķermeni, kuru vēlaties, pirms pienāk 2017. gads. Laimīgu Jauno gadu!