Uzturvielas Veselīgai ādai

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Parasti visu naudu tērējam, pērkot krēmus, eļļas un citus produktus, kas sola saglabāt grumbas prom no sejas, nepārstājot domāt, ka ārpus produktiem, kurus varam uzvilkt, lai saglabātu ādu optimālos apstākļos, mums ir jāēd pareizie produkti. Tā kā daudziem no mums nav īsti skaidrs, kuri pārtikas produkti satur nepieciešamās barības vielas, lai iegūtu apskaužamu mirdzumu, kad mums nav kosmētikas, mēs runājām ar ārstu un Lycored uzņēmuma ādas kopšanas eksperti Karin Hermoni, Ph. D. kurš noskaidroja visas šaubas, kas pastāv par šo tēmu.

Ārsts, kādi ir labākie ēdieni, lai uzturētu veselīgu ādu ar dabisku mirdzumu?

Ieteicams ēst "varavīksni", kas ir augļu, dārzeņu un garšvielu kombinācija, kas enerģētiski darbojas kopā un sniedz lieliskas priekšrocības. Fito sastāvdaļas, kas nāk no augļiem un dārzeņiem, veicina veselību, kas atspoguļojas mūsu ādā. Diēta, kas bagāta ar phytoonutrients, uzlabo skaistumu un mirdzumu. Piemēram, augu pigmenti, ko sauc par karotinoīdiem, ir antioksidanti, kas dod labumu ādas veselībai un izskatam.

Vai ir labi lietot kolagēna tabletes, lai saglabātu ādu optimālos apstākļos?

Kolagēns ir lielākais olbaltumvielu daudzums ādas šūnās. Tas ir tas, kas palīdz ar jaunas ādas tvirtumu un neatņemamu struktūru. Mūsdienās ir daudz produktu, kuriem vajadzētu uzlabot perorālā kolagēna ražošanu. Norijot kolagēnu, tas parasti tiek sadalīts gremošanas procesā un var pat nesasniegt mūsu ādu kā kolagēns. Labākais veids, kā uzturēt ādas veselību, ir rūpēties par to no iekšpuses ar atbilstošiem pārtikas produktiem, kas apvienoti ar aktuālām procedūrām. Tas ne tikai palīdzēs aizsargāt kolagēnu mūsu ādā, bet arī veidos labāku pamatu jūsu veselībai un skaistumam.

Kas ir likopēns un kāpēc tas ir svarīgs mūsu ādai?

Tomātu krāsu piešķir sarkanais pigments. Tas ir atrodams arī arbūzos, pienos un sarkanajos greipfrūtos. Likopēns ir pazīstams kā ļoti spēcīgs antioksidants, un tas sniedz daudzas priekšrocības ādai. Tas ne tikai palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, bet arī palīdz šūnām tikt galā ar apkārtējās vides iedarbību. Lielas likopēna devas ir saistītas ar gludāku, mazāk saburzītu ādu. Turklāt tas ir saistīts arī ar ādas blīvumu un biezumu, kad mēs to patērējam caur augļiem, kas to satur, vai ar uztura bagātinātāju (tabletes). Ieguvumus var redzēt uz sejas un rokām.