Padomi, Kā Izskatīties Labi Pēc 50 Gadiem

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Kika Rocha, 52 gadus veca žurnāliste un modes redaktore, sniedz skaistumkopšanas padomus visām sievietēm, kas vecākas par četrdesmit gadiem. Ņemt vērā!

Kāds ir jūsu noslēpums izskatīties lieliski? Pirmā poza. Paskatieties uz sportistiem, dejotājiem utt., Kas vispirms ienāk prātā, tas ir. Ikreiz, kad es paskatos spogulī, es atceros savu vecmāmiņu sakām: "Ielieciet vēderu un iztaisnojiet sevi." Jūs uzreiz izskatās garāks un slaidāks. Un bez šaubām nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, kuras jums patīk, nevis lai piespiestu sevi darīt.

Vai jūs ievērojat diētu un vingrojat? Diēta un vingrinājumi kā dzīves disciplīna vai rutīna ir kaut kas tāds, ko vienmēr esmu ievērojis. Viss īslaicīgais neizdodas. Darbojas noturība.

Uztura ziņā es tagad esmu gandrīz veģetārietis, pateicoties hormoniem gaļās un citos dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, kas ar tiem ir tik bagātināti un tik kaitīgi vielmaiņai.

Kas attiecas uz vingrošanu, es uzaugu laukā, kāpjot kokos, kāpjot kalnos, piedzīvojumos mežos un gravās. Būdama pusaudze es kļuvu apsēsta ar Džeinas Fondas figūru un stāju, un šodien uz viņu skatos 80 gadu vecumā.

12 gadu vecumā, kad pastāvēja Betamax, es nopirku viņa pirmo vingrinājumu video, kurā viņš izgāja ar svītrainām stumbriem un sildītājiem. Kopš 17 gadu vecuma es reģistrējos sporta zālei un sāku aerobiku utt. Es ilgu laiku biju skolotājs sporta zālēs un universitātē.

Jogu iemācījos skatoties manai vecmāmiņai, kurai šodien ir 102 gadi. Es atceros, kā viņa no mazotnes redzēja viņu stāvam uz galvas un gribu viņu atdarināt. Viņa mani mācīja, un es stundām ilgi praktizēju mājās uz paklāja un bez sienas. Man patīk to darīt joprojām.

Vai jūs domājat, ka iekšējs miers tiek parādīts arī jūsu ķermenī?

Varbūt laime un griba dzīvot. Jaunai sirdij ir nepieciešams aktīvs ķermenis, kas ļauj staigāt pa taciņām, sasniegt mērķus un sasniegt sapņus.

Kādu padomu jūs dotu jūsu vecuma sievietēm, kuras vēlas sākt karjeru vai nodarboties ar biznesu?

Iespējams, ka vissarežģītākā lieta ir pārvarēt bailes, iziet no komforta zonas un uzskatīt, ka jums ir ko piedāvāt, ko citi vēlas iegūt vai mācīties no jums. Lai sāktu, ir nepieciešama drošība, pašnovērtējums, disciplīna un, protams, finansiāli ietaupījumi vai investīciju atbalsts. Un, protams, jūsu tuvāko tuvinieku pamudinājums un mīlestība. Ģimene un draugi. Bez viņiem nekas nav.