Sastāvs Stipriem Un Veselīgiem Matiem

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Pēc mēnešiem, kad jūs esat sodījis matus ar stundu saules iedarbību, hloru no baseina un sāli no jūras, rudens ir viens no gada periodiem, kad mati izkrīt visvairāk. Lai to apkarotu, jūs varat savam skaistumkopšanas režīmam pievienot dažus ļoti vienkāršus soļus, piemēram, uz vitamīniem balstītus matu izkrišanas papildinājumus vai, kā iesaka eksperts trichologs Anabel Kingsley no Philip Kingsley zīmola, pievienojot šos ēdienus un rutīnas jūsu ikdienas gaitām. Tos ir ļoti viegli ievērot!

Iesācējiem neizlaižiet brokastis: “Tas ir vissvarīgākais ēdiens dienā jūsu matiem, jo tas ir tad, kad jūsu matu enerģijas līmenis ir viszemākais. Brokastīs vienmēr iekļaujiet kompleksu ogļhidrātu un olbaltumvielu daudzumu, mani mīļākie veselīgiem matiem ir vārītas olas uz rupjmaizes grauzdiņa ar avokado biezeni un kvinojas putra ar mandelēm, linu sēklām un mellenēm, iesaka eksperts.

Vēl viens vienkāršs žests, ko varat darīt, lai palielinātu omega 3 devu, kas ir būtiska taukskābe jūsu matu un nagu veselībai, ir iekļaut diētā vairāk chia.

“Zems omega 3 līmenis ir ļoti izplatīts, un tas var izraisīt galvas ādas plēkšņošanos un niezi. Vienkāršs veids, kā palielināt omega 3 līmeni, ir, ņemot uzkodas, piemēram, chia sēklas, man vajag un linu sēklas, viņš apliecina un piebilst, ka papildinājums, kas bagāts ar šo taukskābi, arī daudz veicina jūsu matu veselību.

Negaidiet, kamēr kritiena problēma kļūst nopietna, un pēc iespējas ātrāk sāciet pievienot šīs diētas, lai novērstu, nevis labotu. Jūsu krēpes to novērtēs!