Divas Būtiskas Lietas, Lai Jūsu Smadzenes Paliktu Jaunas

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Vienmēr ir teikts, cik svarīga fiziskā slodze ir ķermeņa veselībai. Tagad izrādās, ka, ja vēlaties saglabāt savas smadzenes jaunībā, tas ir tikpat svarīgi pēc ekspertu domām: "Mēs zinām, ka cilvēki, kuri fiziski vingro, ievērojami aizsargā smadzenes novecošanās, Alcheimera un demences problēmu ziņā," saka viceprezidents. no Spānijas Neiroloģijas biedrības (SEN), ārsts Hosē Migels Lainezs.

Tas, kas noveco, nāk par labu visiem, kas ir labs? Kas nozīmē, ka jūs esat dzīvs! Un, lai gan ir taisnība, ka tas ir process, kurā tiek ietekmēta visa jūsu daba, ieskaitot jūsu smadzenes. Veselīgs dzīvesveids palīdzēs to labāk saglabāt. "Smadzenes gadu gaitā zaudē arī smadzeņu masu, un, lai gan izvairīties no 100 procentiem nav iespējama, daudz ko var darīt, lai tas notiktu pēc iespējas vēlāk un ar vismazākajām sekām."

Ir ļoti svarīgi rūpēties par asinsvadu veselību, un tam ir nepieciešama fiziskā slodze. "Jums ir jābūt skaidram, ka smadzenes ir ļoti apūdeņots orgāns un ir ļoti jutīgas pret apūdeņošanas trūkumu."

Vēl viena būtiska detaļa: intelektuālās aktivitātes uzturēšana. "Nav skaidrs, vai mēs varam modificēt neironu skaitu, taču ir skaidrs, ka mēs varam modificēt savienojumus un jo vairāk intelektuālo darbību mēs veicam ar apmācību, ar studijām, jo ātrāk, jo labāk." Dr Lainez iesaka intelektuāli trenēties no bērnības līdz pusaudža vecumam, neaizmirstot par pieaugušo vecumu. "Visu laiku jūs varat uzlabot intelektuālo darbību, bet jo ātrāk, jo labāk."