2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18
Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē HelloGiggles.com.
Niezošas acis, nepārtraukta šķaudīšana un iesnas, kas jūs aizrauj? Tas ir tāpēc, ka siena siena sezona mums ir klāt. Papildus alerģijas zāļu ielikšanai vai, visdrīzāk prātīgākai rīcībai, ārsta apmeklējumam un receptes saņemšanai, ir arī dažas citas lietas, ko varat darīt, lai ierobežotu alerģijas simptomus. Tāpat kā iekšā, ēdiet noteiktus ēdienus.
Pirmkārt, neviens ēdiens nav pierādīts izārstēt alerģiju. Bet šie priekšmeti ir pilni ar uzturvielām, kas ir noderīgas visam jūsu ķermenim. Un tie var mazināt arī sezonālo alerģiju simptomus. Mēs uzskatījām, ka abpusēji izdevīgi.
1. Zaļā tēja
Tēja satur dabiskos antihistamīna līdzekļus, kas palīdz mazināt siena pūtītes simptomus. Histamīns ir ķīmiska viela, kuru jūsu ķermenis atbrīvo alerģisku reakciju laikā. Dr Murray Grossan, MD, teica Everyday Health, ka viņš īpaši iesaka sākt rītu ar tasi karstas tējas, lai palīdzētu novērst rīta šķaudīšanu.
2. Treknās zivis
DHA un EPA ir divu veidu veselīgas omega-3 taukskābes, par kurām zināms, ka tās atvieglo alerģijas simptomus. Tie ir atrodami treknās zivīs, piemēram, makrelē, lasī, sardīnēs, forelēs, tunzivīs, zilajās zivīs un siļķēs. Ne tas, ka mums vajadzīgs vēl viens iemesls, lai ēst vairāk suši, bet mēs to ņemsim.
3. Koku rieksti ar omega-3
Daži koku rieksti, piemēram, valrieksti un flaxseeds, satur arī omega-3 taukskābes. Valrieksti satur augu bāzes omega-3 taukskābes, ko sauc par alfa-linolēnskābi vai ALA. ALA ir neaizstājama taukskābe, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis to nespēj sintezēt, tāpēc tas ir jālieto uzturā. Saskaņā ar Medicīnas institūta datiem vīriešiem vajadzētu patērēt 1,6 gramus ALA dienā un sievietēm - 1,1 gramu dienā. 1/4 glāzes valriekstu porcija nodrošina 2,5 gramus ALA, kas ir vairāk nekā 100 procenti no dienā nepieciešamā daudzuma.
4. Pipari un sīpoli
Pievienojot uzturā vairāk šo veggies, palielināsies kvercetīna daudzums - dabiska augu ķīmiska viela, kas var palīdzēt samazināt histamīna reakcijas.
5. Augļi un ogas
www.instagram.com/p/BSCs6cchKUW/
C vitamīnam ir nozīme alerģijas simptomu kontrolē. Mēģiniet palielināt C devu ar citrusaugļiem un ogām, īpaši zemenēm. Tas ir arī brokoļos un daudzos citos augu izcelsmes pārtikas produktos.
6. Jogurts
“Labās” baktērijas vai probiotikas jūsu zarnās var palīdzēt alerģijas simptomiem, piemēram, iesnas un sastrēgumiem. Jogurts ir labs dabīgais probiotiku avots. Neatkarīgi no tā, vai ēdat vienu pašu, vai ovānu ogu un linu sēklu kokteiļos (trīskāršojiet ēdienus, kas cīnās ar alerģijām!), Pārliecinieties, ka iegādājaties zīmolu, kurā ir dzīvās kultūras.
Ēdot noteiktus pārtikas produktus, kas saistīti ar alerģijām, acīmredzami nevar izārstēt smagus gadījumus. Tam, protams, jāredz ārsts. Tomēr varētu palīdzēt ķermeņa gruntēšana un sagatavošana, lai būtu pēc iespējas labāka aizsardzības sistēma. Pazemināt savu uzņēmību pret siena pļāvēja dēmoniem? Mēs to paņemsim!
Ieteicams:
Ariana Grande Varētu Palīdzēt Uzbrukuma Upuriem
Dziedātāja fanu Twitter konts nodrošina, ka dziedātājs ir gatavs apmaksāt uzbrukumā cietušo bērus
Nepalaidiet Garām šos Padomus, Kā ģērbties Atbilstoši Stilam, Kad Esat Stāvoklī
Dizainere nepalaidīs garām šos padomus, kā ģērbties atbilstoši stilam, kad esat stāvoklī
Ja Jūs Esat Audrejas Hepburnas Stila Cienītājs, Jūs Drīz Varēsit Iegūt Viņas Drēbju Skapi
Christie's izsolē izliks dažas leģendāras drēbes, kuru dēļ Tiffany's Brokastu varonis kļuva par modes ikonu
Tas Ir Tas, Kā Horoskops Vada Jūs, Lai Vasarā Jūs Izskatītos Nevainojami
Es mīlu dažādus produktus tirgū, kas ir piemēroti jūsu personībai. Kā sievietēm, ir brīnišķīgi, ja spējam apmierināt mūsu vēlmes un vajadzības, lai cik banālas tās arī būtu. Lai uzzinātu, kas jums ir piemērots šovasar, šeit ir šis skaistumkopšanas ceļvedis pēc jūsu horoskopa.
Un Jūs, Vai Jūs Zināt, Cik Daudz Jūs Esat Vērts? Regīna Burkāna Stāsta, Kā Panākt Lielāku Pašnovērtējumu
Neskatoties uz šķērsām, kas tiek šķērsotas, veida izaicinājumiem, ar kuriem mums jāsaskaras, un tam, cik daudz cilvēku cenšas mūs “mīdīt”, mūsu vērtība vienmēr būs vienāda
