Var Būt Negatīvie Pasākumi, Lai Pilnveidotu Mūziku

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē Health.com.

Ja jūs bieži skrējat ar mūziku vai apraidi vai skatoties televīziju skrejceļš, jūs varētu vēlēties klausīties burtiski. Jaunie pētījumi atbalsta domu, ka dzirdes un redzes traucējumi, skrienot, var palielināt jūsu kāju traumu risku.

Atklājumi nav šausmīgi pārsteidzoši. Ir loģiski, ka jo vairāk lietas mums ir prātā, strādājot treniņos, jo mazāk uzmanīgi varam izturēties pret savu formu, biomehāniku, šķēršļiem vai to, cik smagi mēs strādājam. Bet šī varbūt ir viena no pirmajām reizēm, kad pētnieki salīdzināja apjucis un netraucēts skrējiens laboratorijas apstākļos un patiešām kvantitatīvi novērtēja rezultātus.

Lai pārbaudītu savu hipotēzi, ka uzmanības novēršana varētu traucēt drošību, Floridas Universitātes pētnieki lūdza 14 pieredzējušiem skrējējiem 14 reizes skriet uz skrejceliņa trīs reizes vienu reizi, skatoties ekrānu, kurā mirgoja dažādi burti un krāsas; vienreiz klausoties vārdus, kurus runā dažādas balss; vienreiz bez fona attēliem un trokšņa. Abos uzmanības novēršanas scenārijos viņiem tika lūgts pievērst uzmanību un noteikt noteiktas burtu krāsas vai vārdu-balss kombinācijas.

Pētnieki atzīmēja, ka tad, kad skrējēji koncentrējās uz šiem uzmanības novēršanas traucējumiem, viņi spēkiem uz kājām pielika ātrumu ātrāk nekā tad, kad viņiem bija tikai viens fokuss. Viņiem arī bija tendence elpot smagāk un ir augstāka sirdsdarbība, atrodoties apjucis. Klausīšanās scenārija laikā viņi arī piedzīvoja palielinātu spēka daudzumu no zemes - tas nozīmē, ka viņi ar katru pēdu kritienu cieta zemāk.

Saņemiet treniņus tieši iesūtnē, reģistrējoties veselīgas dzīves biļetenā

Rezultāti, kas tika prezentēti Akadēmisko fiziķu asociācijas ikgadējā sanāksmē Lasvegasā, ir provizoriski, un tie vēl nav publicēti recenzētā zinātniskā žurnālā. Autori īpaši neskatījās, vai šīs lietas patiešām rada sporta traumas. Bet viņi saka, ka tas noteikti ir iespējams, un skrējēji, kuri bieži trenējas vai sacenšas ar mūziku, pūļa troksni vai daudz citu cilvēku, viņi var būt īpaši neaizsargāti.

Dažreiz šāda veida fona troksni, protams, nevar palīdzēt, un dažreiz jums vienkārši ir nepieciešams Spotify, lai jūs iegūtu, kaut arī ilgās apmācības ilgst. Bet var būt prātīgi vienlaikus neuzkrāt pārāk daudz jaunu skatu un skaņu, saka galvenais autors Daniels Hermans, MD, PhD, Floridas Universitātes Ortopēdijas un rehabilitācijas departamenta profesors.

"Piemēram, braucot pa jaunu maršrutu haotiskā vidē, piemēram, mērķa maratona laikā, jūs varat izlaist klausīšanos kaut kam, kam varētu būt nepieciešama lielāka uzmanība, piemēram, jaunu dziesmu atskaņošanas sarakstu vai aplādes veidu," sacīja Dr. Hermans preses relīze.

Šis nav pirmais pētījums, kas liek domāt par apjucis skriešanas negatīvo pusi: Nesen veikts pētījumu pāris atklāja, ka īsziņu sūtīšana vai saruna pa tālruni negatīvi ietekmē gan līdzsvaru, gan treniņa intensitāti. (Klausīties mūziku tomēr to nedarīja.)

Apakšējā līnija? Esiet piesardzīgs un pārliecinieties, ka veltāt treniņam nepieciešamo uzmanību.

Šis raksts sākotnēji parādījās vietnē Health.com