2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18
Šis raksts sākotnēji parādījās vietnē Health.com.
Protams, jūsu dzīve ir banāni. Un varbūt jums liekas, ka jūs to visu varat pārvaldīt tikai lieliski. Bet šeit ir spēcīgs iemesls dažreiz manis zīmēšanai: Pēc Londonas Universitātes koledžas zinātnieku domām, stresa sajūta vairākus mēnešus vienlaikus var palielināt jūsu aptaukošanās risku.
Viņu jaunajā pētījumā matu griešanai tika izmantots stresa hormona kortizola līmeņa noteikšana cilvēku ķermenī. Autori saka, ka matu paraugi sniedz precīzāku hormonālo informāciju nekā cita veida paraugi, padarot viņu atradumus par spēcīgākajiem, kas vēl liek domāt, ka stress un svars ir cieši saistīti.
Pētījumam, kas šodien publicēts žurnālā Aptaukošanās, pētnieki četru gadu laikā savāca vairāk nekā 2500 vīriešu un sieviešu slēdzenes un analizēja viņiem uzkrāto kortizola līmeni. (Paraugi tika sagriezti pēc iespējas tuvāk galvas ādai un atspoguļoja matu augšanu apmēram divu mēnešu laikā.)
Pētnieki reģistrēja arī dalībnieku svaru, ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un vidukļa apkārtmēru laika gaitā. Un viņi pamanīja skaidru saistību: Cilvēkiem, kuriem bija augstāks kortizola līmenis matos, bija tendence pakāpties augstāk arī visos trīs fiziskajos pasākumos.
Faktiski cilvēkiem, kas klasificēti kā aptaukojušies, ņemot vērā viņu ĶMI (30 vai vairāk) vai vidukļa apkārtmēru (vīriešiem vairāk nekā 102 centimetrus vai sievietēm - 88 centimetrus), matos bija īpaši augsts kortizola līmenis.
Šie atklājumi atbalsta iepriekšējos pētījumus, kas liek domāt, ka augsts stresa līmenis var izraisīt neveselīgus ieradumus, piemēram, miega zaudēšanu un “komforta pārtikas” ēšanu ar augstu cukura un tauku saturu. Citi pētījumi ir parādījuši, ka kortizola līmenis var ietekmēt metabolismu un tauku uzkrāšanos organismā, kas nozīmē, ka svara pieaugums varētu rasties pat tad, ja cilvēka uzvedība nemainās.
Bet vairums pētījumu ir balstīti uz kortizola līmeņa asinīs, siekalās vai urīnā mērījumiem, kas var mainīties atkarībā no situācijas faktoriem un diennakts laika. Relatīvi jaunā matu kortizola mērīšanas tehnoloģija nodrošina lielāku precizitāti ilgstošiem kortizola mērījumiem, saka autori, un nostiprina esošos pētījumus.
SAISTĪTI: 12 superfoods stresa mazināšanai
Īpaši svarīga ir saistība starp kortizola līmeni un vidukļa apkārtmēru, saka galvenā autore Sāra Džeksone, PhD, Uzvedības zinātnes un veselības nodaļas psiholoģe, jo tauku nesšana ap vidusdaļu ir zināms sirds slimību, diabēta un agrīna nāve.
Autori atzīmēja, ka viņu pētījuma dalībnieki bija visi 54 un vecāki un galvenokārt balti, un norādīja, ka pētījuma atklājumi var neattiekties uz jaunāku vai daudzveidīgāku cilvēku grupu. Viņi arī nevar pateikt, kurš nāca pirmais: aptaukošanās vai paaugstināts kortizola līmenis.
Susana K. Frīda, PhD, medicīnas, endokrinoloģijas, diabēta un kaulu slimību profesore Sinajas kalna Ikasas Medicīnas skolā, e-pastā sacīja, ka iespējams, ka aptaukošanās var izraisīt augstāku stresa līmeni. Pētījuma kortizola mērījumi atspoguļo iedarbību dažu mēnešu laikā, “bet cilvēku aptaukošanās, iespējams, attīstījās daudzus gadus agrāk,” saka Frīds, kurš pārskatīja pētījumu, bet pats nebija iesaistīts.
SAISTĪTI: 25 pārsteidzoši veidi, kā stress ietekmē jūsu veselību
"Tādējādi šīs augstās matu kortizola vērtības var vienkārši atspoguļot sociālo vai bioloģisko stresu, kas saistīts ar aptaukošanos," viņa saka. Piemēram, gan stigma, gan medicīniski apstākļi, kas saistīti ar lieko svaru (piemēram, paaugstināts asinsspiediens un artrīts), laika gaitā var izraisīt stresu.
Džeksons piekrīt, ka tā ir iespēja, taču saka, ka tas nesāpēs, ja jāapzinās, kā stress var ietekmēt svara pieaugumu: “Es domāju, ka mūsu pētījuma paņemšanas ziņojums patiešām ir mēģināt uzturēt izpratni par veselīga dzīvesveida paradumiem laikos. stresa.”
"Kad mēs esam stresa stāvoklī, mums var būt grūtāk atrast motivāciju iet skriet vai pretoties neveselīgai pārtikai, un tieši tad svara dēļ ir vieglāk rāpot," viņa saka. Varētu būt noderīgi arī noteikt veidus, kā mazināt pakļaušanu stresa situācijām, viņa piebilst, vai arī atrast veidus, kā tikt galā ar stresu, kas nav saistīts ar pārtiku.
Lai saņemtu mūsu labākos veselības uzlabošanas padomus uz jūsu iesūtni, reģistrējieties veselīga dzīvesveida biļetenā
Ja papildu pētījumi spēs noteikt cēloņu un seku sakarības, tas ir, parādīt, ka stress un kortizola līmenis ir tieši atbildīgi par svara pieaugumu, tas varētu izraisīt jaunus stresa samazināšanas veidus, kā novērst un ārstēt aptaukošanos, Džeksons saka.
Šis raksts sākotnēji parādījās vietnē Health.com
Ieteicams:
Vai Čapo Sieva Padara Viņu Sociālo Tīklu Privātu?
Emma Coronel, El Chapo sievai, tagad ir privāts Instagram konts?
Vai Jūs Meklējat Meghan Un Princi Hariju? Šī Ir Ziņa, Kuru Jūs Saņemsit, Ja Nosūtīsit Viņiem E-pastu
Nav pat skaidrāks par ūdeni: tas ir automātiskais ziņojums, ko saņem tie, kas raksta Saseksas hercogiem
Paulina Rubio, Vai Jūs Dodaties Uz Trešo, Lai Redzētu, Vai Jums Ir Meitene?
Dziedātāja Paulina Rubio pilnībā izbauda savu mammas lomu. "Šis ir ļoti īpašs brīdis visai ģimenei," intervijā EstiloDF sacīja Zelta meitene. “Es esmu ļoti īpašā brīdī gan profesionālajā, gan personīgajā dzīvē. Es cenšos apvienot šīs divas puses, kaut arī acīmredzot manas prioritātes ir mainījušās attiecībā uz mazuli, tāpēc es ar visu ģimeni ierados Meksikā.
Zinātne Saka, Ka Vīna Dzeršana Var Padarīt Jūs Gudrāku, Tāpēc Dodieties Uz Priekšu Un Iegādājieties šo Pudeli
Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē HelloGiggles.com Labas ziņas, vīna cienītāji! Zinātne saka, ka vīna dzeršana var padarīt jūs gudrāku, ziņoja Brit + Co, tāpēc dodieties uz priekšu un iegādājieties šo pudeli. Mēs zinām - kas?!?!
Un Jūs, Vai Jūs Zināt, Cik Daudz Jūs Esat Vērts? Regīna Burkāna Stāsta, Kā Panākt Lielāku Pašnovērtējumu
Neskatoties uz šķērsām, kas tiek šķērsotas, veida izaicinājumiem, ar kuriem mums jāsaskaras, un tam, cik daudz cilvēku cenšas mūs “mīdīt”, mūsu vērtība vienmēr būs vienāda
