2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18
Kim Kardashian mirdzumu ne vienmēr sasniedz ar aplauzumu … Vai ar jaunāko Instagram filtru. To panāk arī ēdot. Jā, ēdot! Vai jūs būtu pārsteigts, ja es jums teiktu, ka ar dažām izmaiņām jūsu uzturā tiek iegūts starojošs izskats? Tur viņi saka, ka nav labāku zāļu par dabīgajām un pat iecienītākie ēdieni varētu kļūt par jūsu jauno skaistumkopšanas režīmu.
Ja es joprojām tevi nepārliecināšu, to darīs eksperts. Mēs varam sasniegt vienmērīgāku ādas toni, veicot izmaiņas savā uzturā, atzīst Jessica Wu, dermatoloģe un grāmatas Feed Your Face autore. Ir pietiekami daudz pētījumu, lai apgalvotu, ka ēšanai ir daudz sakara ar mūsu ādas kvalitāti. Patiesībā tas, ko mēs ēdam, ietekmē mūsu hormonus, izraisot pūtītes vai iekaisumu.”
Lai arī tā ir taisnība, ka krēmi izturas pret ādu tiktāl, ka tā paliek acīmredzami rupja, tieši pārtikā tiek panāktas pārmaiņas gan iekšpusē, gan ilgtermiņā, saka dermatologs.
1. Labie tauki: Daudzi no rīta enerģijas tīrībai izmanto tējkaroti olīvu vai kokosriekstu eļļas, taču viņi, iespējams, nezina, ka tas palīdz novērst liekos kilogramus, paātrina vielmaiņu un detoksicē ķermeni, kā rezultātā gludāka un tvirtāka āda, saka dermatologs Vu.
Interesants fakts: žāvēti augļi ir lieliska labu tauku izvēle, jo tiem ir Omega 3, kuru priekšrocības svārstās no ādas barošanas un mitrināšanas līdz priekšlaicīgas novecošanās apturēšanai un liekā tauku līmeņa regulēšanai, liecina dabiskās medicīnas speciālisti.
2. Apelsīna miza: Pēc ekspertu domām, visaugstākais antioksidantu daudzums augļos un noteiktos dārzeņos ir atrodams mizās. Apelsīns ir labi pazīstams ar augsto C vitamīna līmeni, taču tieši tā čaulā uzkrājas vislielākais barības vielu daudzums. Wu norāda, ka C vitamīnam ir brīnišķīgas priekšrocības sejai, sākot no spilgtuma līdz mitrināšanai.
Interesants fakts: kivi vairāk nekā divas reizes pārsniedz apelsīna C vitamīnu.
3. Auzu pārslas : auzu pārslu ne tikai izmanto kā sejas masku, bet arī ēd. Auzu veseli graudi ir lielisks enerģijas avots, jo tie ir ogļhidrāti ar nelielu cukura daudzumu. Dermatologs Wu iesaka atcelt cukuru malā, jo tas ir atbildīgs par hormona androgēna ražošanu, kas izraisa pūtītes.
Interesants fakts: Bez auzām dabīgs, pilnīgs un ar kāliju bagāts ogļhidrāts ir banāns.
4. Zaļā tēja: Zaļās tējas maisiņam ir neticamas priekšrocības. Journal of Nutrition pētnieki analizēja cilvēkus, kuri apmēram 12 nedēļas dzēra dzērienu, kas iegūts no zaļās tējas, secinot, ka pēc šī perioda lielākā daļa ādas bija mīkstāka, gandrīz bez pleciem.
Interesants fakts: Zaļās tējas patērēšana pirms fizisko aktivitāšu veikšanas nodrošina enerģiju.
5. Olas: Papildus olbaltumvielām olās ir arī maz tauku. Nesenajā Amerikas uztura klīnikas pētījumā ziņots, ka diēta ar lielu piesātināto tauku daudzumu ir saistīta ar priekšlaicīgu grumbu parādīšanos uz sejas.
Interesants fakts: nevis visu olu, izmantojiet baltumus. Jūs pats ietaupāt atkritumus un dažas kalorijas.
Saraksts turpinās un turpinās! Bet tagad jums ir skaidrs, ka mirdzums nav ekskluzīvs tikai kardašiešiem. Dabiska un sabalansēta uztura pielāgošana ir ideāla organismam, un šajā procesā mēs izvairāmies no fotoattēlu ievietošanas tūkstošiem filtru … #IWokeUpLikeThisForRealz
Ieteicams:
Smaržas Un Garšas Sajūtas Zaudēšana Varētu Būt Pazīme, Ka Jums Ir Koronavīruss
Eksperti Anglijā pētījumā norādīja, ka arvien vairāk palielinās to pacientu skaits, kuri ziņo, ka šie jutekļi ir zaudēti, noslēdzot līgumu ar COVID-19
Adamari López ādas Noslēpums
Prezidents dod mums vienkāršākās un dabiskākās atslēgas, kuras viņa seko vēstulei no mazotnes. Ņemt vērā
Sapņainās ādas Noslēpums Ir Jūsu Porās
Uzziniet, kā samazināt jūsu poras
Peru Ir Sens Skaistuma Noslēpums, Kas Varētu Jūs Ieinteresēt
Vai esat dzirdējuši par Camu-camu?
9 Pazīmes Liecina, Ka Jūsu Tiešsaistes Simpātija Varētu Būt Sams
Ja vien jūs neesat dzīvojis zem klints vai jūs neesat tāds hipsters, kuram nepieder televizors (kāpēc?) Tagad, iespējams, esat redzējis pāris epizodēs no MTV aizraujošā realitātes šova “Sams”. Termins “sams” attiecas uz kādu, kurš izliekas par kādu citu tiešsaistē, izveidojot viltus sociālo mediju profilus, jo īpaši, lai veiktu maldinošas romances.
