4 Jaungada Rezolūcijas, Kuras Jūs Piepildīsit

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Mēs visi gada sākumā sastādām labo mērķu sarakstu. Tas var būt rakstīts, garīgs, dažas piezīmes darba kārtībā, ievietošana datorā un pat foto Instagram, taču vienmēr, mainot gadu, mēs vēlamies uzlabot dažus mūsu ikdienas aspektus: atmest smēķēšanu, vairāk iziet kopā ar draugiem, tērējot mazāk drēbēm … lai gan tas ne vienmēr ir viegli.

Paātrināts dzīves temps, ģimenes pienākumi vai garas darba stundas ir daži no šķēršļiem, kurus mēs atrodam, apņemoties ieviest jaunus ieradumus, kas mums palīdz uzlabot mūsu dzīves kvalitāti.

Mēs piedāvājam četrus vienkāršus mērķus, kurus varat izpildīt, un tie jūsu ikdienas gaitās mainīsies.

1. ĒDIET VESELĪGĀKO

Atnāk mājās, atver ledusskapi un nezina, ko gatavot. Jūs esat slinks, jums nav laika, bet jūs nevēlaties ļauties vieglajam takeaway risinājumam. Vai tiešām vēlaties ēst labāk un pēc dažām minūtēm pagatavot veselīgas receptes? Nūdeles ir risinājums.

Šī lietotne palīdz jums ēst veselīgi ar visu, kas jums ir uz rokas. Tā intuitīvais dizains ieteiks veselīgas un viegli pagatavojamas receptes 20 minūšu laikā vai mazāk, izmantojot jau esošās sastāvdaļas. Tādā veidā jums ne tikai izdosies ēst veselīgāk, bet arī izmantot jau iegādātā ēdiena priekšrocības un samazināt pārtikas izšķērdēšanu.

Receptes ir uzrakstītas ciešā valodā, tās ir ļoti vizuālas un, pats galvenais, viegli pagatavojamas vismazākiem pavārmākslas ekspertiem. Turklāt jūs varat to pielāgot atbilstoši savām vēlmēm un uztura ierobežojumiem. Piemēram, ja jūs ievērojat vegānu diētu, esat nepanesis laktozi vai vienkārši nepatīk ziedkāposti. Jūs iepazīstināt ar sastāvdaļām, kas jums ir et voilà! Apetīti rosinošs, vienkāršs un veselīgs ieteikums.

Lietotne Nooddle ir pieejama bez maksas spāņu valodā IOS un Android, un drīz tā būs pieejama arī angļu valodā.

2. Dzeriet vairāk ūdens

Jā, mēs jau zinām. Kafija no rīta ir tas, kas mūs nomodā un palīdz mums izdzīvot visu dienu. Bet jūs pārsteigs par daudzajiem un dažādajiem ieguvumiem, ko dod dzeramais no pusotra līdz diviem litriem ūdens dienā paorta.

Piemēram, jūs jutīsities mazāk noguris. Ūdens attīra mūsu ķermeni un izvada toksīnus, kamēr tas visā ķermenī sadala vitamīnus un minerālsāļus, kas nepieciešami jūsu šūnām. Tas arī cīnās ar galvassāpēm, uzlabo gremošanu, samazina sirds problēmu risku un novērš sliktu elpu. Vai ar to jums nepietiek? Dzeramais daudz ūdens uztur mūsu ādu hidratētu un gludu, kā arī palīdz zaudēt svaru.

Izmantojot šo viedo pudeli, šī misija ir vieglāka. Sekojiet ūdens ieiešanai un aiziešanai, izmantojot Bluetooth, izveidojiet savienojumu ar lietotni, kas analizē jūsu hidratācijas ieradumus un atgādina, ka jums ir jādzer, iedegoties. Tam ir arī 23 oz ietilpība, tas ir izgatavots no nerūsējošā tērauda un tur šķidrumu aukstu 24 stundas un karstu 12 stundas. Ah! Un tas ir drošs pret noplūdēm, tāpēc varat to ņemt līdzi visur, kurp dodaties.

Viedā pudele no Equa. / p>

3. DARĪJIET

Jūsu ķermenis ir templis, un jums par to jārūpējas, lai tas būtu labā stāvoklī. Fiziskajai slodzei ir daudz priekšrocību. Acīmredzami ir tas, ka tas palīdz uzturēt jūsu svaru, uzlabo locītavu elastīgumu, palielina fizisko izturību, izturību un muskuļu tonusu, uztur mūs aktīvus visu dienu … Tas arī samazina tādu slimību kā osteoporoze vai hipertensija risku..

Bet tam ir arī daudz psiholoģisku ieguvumu. Vingrinājumi uzlabo pašnovērtējumu, samazina stresu un depresiju, palīdz mums būt disciplinētākiem, pieņemt lēmumus, uzlabo atmiņu, ideju ātrumu un pat liek justies optimistiskākiem!

Ja ar to nepietiek ar motivāciju, iespējams, tas ir pavisam jauns sporta apģērbs, piemēram, šis Vuori apģērbs. Zīmols ar Rietumkrasta estētiku, atviegloti apģērbi, kas kalpo tikpat vingrinājumiem kā atpūtai, bet ir izgatavoti no izturīgiem audumiem, mīksti un lieliski piemēroti jebkurām fiziskām aktivitātēm.

Performance Jogger bikses,

4. RELAX / MEDITATE / PRAKTISKĀ JOGA

Ikdienas stress ietekmē mūsu ķermeni un prātu. Laika pavadīšana atpūtai uzlabo mūsu garastāvokli, koncentrēšanās spējas, garastāvokli un ādas izskatu.

Ja jums nav laika apmeklēt nodarbības, izveidojiet mājā nelielu vietu, stūri, kurā jūs varat pavadīt vismaz dažas minūtes dienā. Varat sekot tiešsaistes apmācībai, veikt vienkāršus stiepšanās vingrinājumus vai vienkārši apgulties ar aizvērtām acīm, mierīgi elpojot.

Šie apbrīnojamie un greznie paklāji ir veidoti Indijā ar valstij raksturīgiem garīgiem motīviem; un ir izgatavoti Vācijā ar jaunākajām tehnoloģijām. Šajos augsta blīvuma paklājos, kas būvēti izturīgi, tiek apvienota kvalitāte un skaistums ar unikāliem motīviem, kas padara tos par mākslas darbiem. Bet tie ir ne tikai skaisti, to virsma ir veidota tādā veidā, ka tie neļauj mitrumam un sviedriem iekļūt paklājā un radīt baktērijas, padarot tos lieliski piemērotus, piemēram, karstas jogas praktizēšanai. Lai gan tā izskats liks jums to izmantot visu laiku.

Maijas (Peacock) paklājs.