Pirms Un Pēc 135 Mārciņu Zaudēšanas Un Dokumentēšanas Instagram

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

24 mārciņas meitene Laura Morgan, kas lepni parādīja savu tēlu pirms un pēc, bija 135 mārciņas.

Viņas ķermenis ir dramatiski mainījies kopš brīža, kad viņa sāka savu ceļu, lai uzlabotu savu veselību un zaudētu svaru pirms diviem gadiem. Fotoattēlā salīdzināts viņas ķermenis, uz kura valkā melnu kleitu, kad viņa svēra 378 mārciņas, un viņas pašreizējā figūra, kas sver 243 mārciņas. Tajā pašā kleitā, kas manāmi iederas viņas lielākajā.

"Aplūkojot šos fotoattēlus, jūs redzat uzvaru, jo kopumā jūs izjūtat grūtos laikus, jūs pārdzīvojat grūtības un jūs kļūstat stiprāki, un tas jūs virza uz panākumiem," viņš turpināja, "viņš savā Instagram rakstīja caur Instagram. "Esmu pateicīgs par katru šī brauciena kāpumu un kritumu […]".

Kā jūs kļuvāt vesels un piemērots? Viss sākās ar 4 vienkāršām ar pārtiku saistītām izmaiņām, Morgan stāsta žurnālam Health.

"Es lēnām samazināju ātrās ēdināšanas apguvi un iemācījos gatavot ēdienu, koncentrējos uz porciju lielumu un barojošu ēšanu," viņš saka. “Tiklīdz jutos, ka varu kontrolēt savu uzturu, es strādāju pie vingrojumu iekļaušanas. Vingrošana pie 378 mārciņām bija tikai staigāšana [darīt visu] tik smagi, kā man bija iepriekš, sagatavojot mani satriekties un pamestai, tāpēc šoreiz es to zināju.”

Drīz pēc tam Morgans sāka apmeklēt sporta zāli reizi nedēļā, pakāpeniski palielinot stundu skaitu, ko viņa pavadīja treniņiem. Tagad viņa strādā piecas līdz sešas dienas nedēļā un koncentrējas uz svara celšanu.

"Es izmisīgi meklēju kādu, ar kuru varētu sazināties," viņš saka. "Kāds, kurš bija sācis ar tik lielu svaru kā mans, kurš zaudēja svaru tikai ar diētas un fiziskās aktivitātes palīdzību un kurš dalījās ceļojumā no paša sākuma, nevis tikai tad, kad bija tuvu savam mērķim", tāpēc viņš nolēma par to kļūt un esiet iedvesmas avots citām meitenēm. "Ja es varu pozitīvi ietekmēt šo kopienu un dot cerību kādam, kurš var justies mazliet zaudēts un bezcerīgs kā es, tad tas viss ir bijis tā vērts."