Veselīgas, ātras Un Viegli Pagatavojamas Brokastis

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Svarīga diētas ievērošanas sastāvdaļa ir sākt dienu, pieņemot pareizos lēmumus. Dažreiz rīta steigā ir vieglāk ēst vienkāršu sviestmaizi vai vienkārši izlaist brokastis. Bet slikti lēmumi no rīta var izraisīt sliktus lēmumus arī pārējās ēdienreizēs, papildus tam, ka pārējā dienas laikā mēs varam justies ar zemu enerģijas patēriņu.

Lai uzzinātu, kā pareizi sākt brīvdienu dienu, mēs sazinājāmies ar ekspertiem, kuri mums ieteica, ka pareizais ēdiens brokastīm ir veselīgs variants, kas satur olbaltumvielas. "Dienas sākšana ar olbaltumvielām ir būtiska, lai jūs varētu justies pilnvērtīgi visas dienas garumā," saka Indija un Violeta Santana, holistisko zāļu uzņēmuma My Wellness Solutions dibinātāji Ņujorkā. “Jūs varat saviem kokteiļiem pievienot augstas kvalitātes vegānu olbaltumvielu pulveri, pilngraudu pankūkas apklāt ar mandeļu sviestu un sasmalcinātām mandelēm, vai arī auzu pārslām varat pievienot riekstus, piemēram, kaņepes, un tas ir izdarīts! Pievienojiet porciju ogu, un jūs stundām ilgi būsit pilns.”

Noslēgumā atstājiet speķi un dodieties uz smūtiju. Lai to padarītu vieglāku, dominikāņu dietologi dalās četrās smūtiju receptēs, kuras var atrast viņu jaunajā lietojumprogrammā Operation Cleanse, kas pieejama App Store un Google Play. "Viņiem ir dažas sastāvdaļas, kuras mēs bieži sastopam mūsu dominikāņu virtuvē."