Veiksmes Soļi: Kā Panākt Līdzsvaru Starp Darba Un ģimenes Dzīvi

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Roksana Floresa, dzimtā Bruklina, Ņujorkā, ir viceprezidente, cilvēkresursu un dažādības galvenā amatpersona Meredith Corporation, loma, kuru viņa uzņēmās 2018. gada aprīlī, kad uzņēmums iegādājās TIME, Inc. Roxanne pārrauga visus uzņēmuma cilvēkresursu aspektus visā pasaulē, ieskaitot talanta attīstību, darbinieku iesaistīšanu, darba attiecības un kompensācijas un pabalstus.

Mēs atrodamies laikmetā, kad daudzi uzņēmumi, ieskaitot mūsējos, samazina darbinieku skaitu. Tā rezultātā mūs nomoka vēlme būt zvaigžņu darbiniekam, kurš visu laiku žonglē ar papildu darbu, vienlaikus cenšoties būt lielisks darbā, kas mums sākotnēji tika nolīgts. Nav pārsteigums, ka daudzi pētījumi rāda, ka darbs neapšaubāmi ir galvenais stresa avots amerikāņu pieaugušajiem un ka pēdējos pāris gadu desmitos šis stress ir progresējis.

Darba un privātās dzīves līdzsvara baudīšanas koncepcija nav jauna. Ja es esmu pilnīgi godīgs, man jāatzīst, ka ir reizes, kad man ir grūtības vienkārši līdzsvarot dzīvi, es nekad nedomāju strādāt. Es gribu būt laba draudzene, meita, māsa, draugs, menedžeris un kolēģis, bet dažās dienās es vienkārši gribu vienkārši apsēsties lasīt grāmatu vai skatīties televizoru. Un pat tad pastāv zināms stresa līmenis, jo ir pārāk daudz iespēju. Vai es straumēju Netflix, Amazon Prime, Hulu vai es skatos vienu no daudzajām tīkla programmām savā DVR? (Es domāju, nopietni, TV nekad nav bijis labāks!) Un, tiklīdz es izlemju, ko skatīties, vai es arī pārbaudu e-pastus, atbildu uz tekstiem vai reaģēju uz vārdiem Vārdi ar draugiem? Tas viss ir tik milzīgi, un nerunāsim par manu vajadzību pēc astoņām miega stundām naktī!

Kur sākt? Vispirms sāciet novērtēt katru savas dzīves jomu: darbu, personīgās, ģimenes, veselības un garīgās vajadzības. Pēc tam nosakiet, kādi šobrīd ir vissvarīgākie īstermiņa un ilgtermiņa mērķi (tas atšķirsies dažādos dzīves punktos: jaundzimušajam bērniņam var būt nepieciešama smagāka pacelšana nekā, piemēram, meitai, kura dodas uz koledžu, vai jaunai, izaicinošs darbs var prasīt vairāk laika, jo atvieglojat darbu). Ja īstermiņa un ilgtermiņa mērķu identificēšana izklausās grūti un iebiedējoši, tas tāpēc, ka tā var būt. Bet spiediet cauri, pierakstiet tos, spēlējiet ar pasūtījumu, sakārtojiet prioritātes. Nākamais solis: dodieties uz vietām, kas jums dos laiku.

Piemēram: Vai jūs varat strādāt no mājām? Ja tā, izmantojiet to. Es uzskatu, ka esmu tik daudz produktīvāks, kad man nav jātiek galā ar sociāliem pārtraukumiem birojā. Ņemiet vērā, ka šī ir privilēģija, un jums jābūt iespraudtam un pieejamam darbā; šis nav īstais laiks, lai pieķertos jaunākajām ziepju operām.

Mācieties arī pateikt nē, kā mēs apspriedām pagājušās nedēļas slejā. Ir pilnīgi pareizi atteikties no papildu darba, ja jūs jau mēģināt līdzsvarot daudzos pienākumus un projektus. Ja jūs piekrītat uzņemties vairāk darba, jūsu menedžeris pieņems, ka varat ar to rīkoties.

Lūdziet atbalstu. Jūs būtu pārsteigts, cik bieži jūsu menedžeris vēlas redzēt, ka jums ir dzīve ārpus biroja. Es pastāvīgi saku savai komandai doties mājās. Būs reizes, kad darbu pārņems, bet tā nevajadzētu būt katru dienu.

Vai jūs esat iesaistīts brīvprātīgo organizācijās? Ja jā, vai viņi visi jums ir vienlīdz svarīgi? Ja nē, apstājieties un koncentrējiet savus centienus uz vienu vai diviem, kas ir jēgpilni un kas jūs patiesi baro.

Iestatiet robežas. Izslēdziet visas elektroniskās ierīces un atvienojiet; mēģiniet lasīt vai meditēt vai vienkārši būt klāt.

Cīnieties arī ar #FOMO vai spiedienu, kad jums ir nepieciešams kāds laiks. Jūsu mīļie cienīs jūsu vēlmi uzlādēt. Ja neatļaujat sev personīgu laiku, jūs atradīsit, ka neesat labs nevienam.

Lai gan daudzi cilvēki apgalvo, ka darba un privātās dzīves līdzsvars ir sapnis, es domāju, ka par to ir vērts cīnīties. Kamēr jūs pievērsīsit tam galveno uzmanību un apņemsities radīt vēlamo dzīvi, jūs galu galā atradīsit meklēto līdzsvaru.

Jums tas ir! Darīsim to! Līdz nākamajai nedēļai.

Es labprāt dzirdētu no jums. Nometiet mani tvītā vietnē Twitter @FloresRoxie