“Detox” Priekšrocības, Kuru Pamatā Ir Zaļās Sulas

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Dominikānas Katrīnas Kuuelo, programmas Green Hopping App radītāja, kas Ņujorkā palīdz atrast kafejnīcas un restorānus, kur viņi pasniedz zaļās sulas, kokteiļus, vegānu, neapstrādātu ēdienu un bezglutēna iespējas, runā par detoksikācijas priekšrocībām Zaļās sulas pamatne un dalieties garšīgās receptēs, lai mājās pagatavotu sulas un kokteiļus.

Sulas bāzes detokss ir viens no labākajiem veidiem, kā sārmināt ķermeni un izskalot toksīnus, it īpaši pēc brīvdienām, taču ieteicams to darīt arī regulāri. Zaļo sulu dzeršana ir ātrākais veids, kā uzņemt barības vielas, minerālvielas un vitamīnus, kas nonāk tieši šūnās, jo ķermenim tās nav jāsagremo.

Apsveriet šo barošanas metodi kā "zāles", kas nāk tieši no sākotnējā avota - Mātes Zemes. Cilvēka ķermenim ir nosliece uz iekaisumu, kas noved pie šūnu pasliktināšanās. Zaļās sulas palīdz organismam ātri iegūt nepieciešamo - minerālvielas, vitamīnus, barības vielas utt. - un palīdz tai izvairīties no hroniskām slimībām.

Izmantojot šo detoksikācijas formu, var "atklāt to, kas tika pārklāts" un "ļaut elpot tam, kas nevarēja elpot". Tāpēc āda pēc detoksa mēdz izskatīties mirdzoša, jo no ķermeņa tiek izvadīti toksīni. Tagad izaicinājums ir spēt saglabāt šo ādu gaišu.

Tādas slavenības kā Blake Lively, Kims Kardašians un Gvineta Paltrova laba iemesla dēļ dzer zaļās sulas. Tas ir vienkāršs veids, kā visu dienu uzturēt enerģiju un svaigu. Atrodiet ķermeņa vajadzībām nepieciešamo līdzsvaru un iemācieties iekļaut tos savā uzturā. Pamazām jūs mācāties!

Šeit ir daži no labākajiem superfoodiem un ārstnieciskajiem ēdieniem:

Augļi

ananāsi: Es vienmēr jutos vainīgs, ēdot ananāsus, jo tas ir tik salds. Tas bija līdz brīdim, kad es atklāju, ka tas palīdz ar olbaltumvielu gremošanu, pateicoties dabiskajām pretiekaisuma un sāpju mazinošajām īpašībām. Tam ir arī spēja cīnīties ar bronhītu un sinusītu, palīdzēt dziedēt kuņģa čūlas un labot ķermeņa audus. Tas satur dabisko kolagēnu, kas stimulē imūnsistēmu, un detoksikācijas elementus, kas stimulē nieru darbību un palīdz attīrīt asinis. Kurš gan teiktu!

Papaija: Tas ir spēcīgs detoksicējošs un dziedinošs auglis. Floridas universitāte ir dokumentējusi, ka papaijai ir pretvēža iedarbība un pret dzemdes kakla, krūts, aknu, plaušu un aizkuņģa dziedzera audzējiem. Tajā ir daudz C, E vitamīna un beta karotīnu, kas palīdz mazināt iekaisumu. Šajos nolūkos ļoti laba ir arī papaijas lapu tēja.

Greipfrūti: Tas ir bagāts ar tanīniem un antioksidantiem flavonoīdiem, kas arī palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Tas ir arī labs ķermeņa sārmainīšanai.

Meža augļi: Es mīlu kazenes! Viņiem ir daudz vairāk antioksidantu nekā viņu brāļiem un māsām. Tie stiprina imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas nonāk ķermenī no dūmu, stresa, toksīnu un pesticīdu iedarbības.

Kivi: Satur divreiz vairāk C vitamīna kā apelsīnos, vairāk šķiedrvielu nekā ābolos un vairāk kālija nekā banānos. Kivi darbojas kā aspirīns, bet bez blakusparādībām, kā arī palīdz samazināt oksidatīvā stresa kaitējumu DNS, kā arī palīdz palīdzēt bojātajām šūnām.

Citrons: Lai arī tas ir skābs auglis, ķermenī tas darbojas kā sārmainītājs, kas palīdz regulēt pH. Tas kalpo, lai neitralizētu skābuma iedarbību uz ķermeni, un ir bagāts ar C vitamīnu. Tas arī palīdz zaļo lapu dārzeņu īpašību asimilācijai un absorbcijai.

Gvajave: Satur vairāk antioksidantu likopēna, kas cīnās ar vēzi, nekā jebkuros citos augļos vai dārzeņos. Tas ir patiesi brīnišķīgi!

Dārzeņi

Visi zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti vai kāposti: sārmina, attīra asinis un satur hlorofilu. Tie ir arī bagāti ar olbaltumvielām, kalciju, dzelzi un folijskābi - tie visi ir nepieciešami maksimālai veselībai. Viņi arī palīdz stimulēt ķermeņa detoksikācijas fermentus.

Brokoļi: Jūsu ķermenis jums pateiksies, ja katru dienu tos iekļausit savā ēdienā. Šīs ģimenes dārzeņi (kāposti, briseles kāposti utt.) Palīdz noārdīt šūnu sienas, lai labotu bojājumus un paātrinātu toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Viņiem ir iespēja samazināt kancerogēnus, nogalināt vēža šūnas un palīdzēt novērst audzēju augšanu.

Sparģeļi: tie ir spēcīgs antioksidants, kam piemīt pretsēnīšu un pretvīrusu īpašības. Tie ir arī efektīvs dabiskais diurētiķis un palīdz līdzsvarot insulīna līmeni diabēta slimniekiem.

Bietes: Tas ir neticami atkarību! Tas ir salds, biezs un gluds. Tā antioksidantu un pretiekaisuma īpašību kombinācija padara to populāru daudzu vēža veidu samazināšanai; viens no tā pigmentiem palēnina audzēja šūnu augšanu. Tas arī palīdz palielināt asins plūsmu, palīdzot ķermeņa detoksikācijai. Padoms: pievienojot sulām biešu lapas, jūs pievienosit dzelzi, kalciju un beta-karotīnu.

Burkāns: Tas ir pilns ar beta-karotīnu, kuru mūsu ķermenis pārvērš A vitamīnā. Beta-karotīns palīdz arī ražot kolagēnu, kas noved pie veselīgākas ādas. Burkāns satur kalciju, kāliju, magniju, fosforu, šķiedrvielas un C vitamīnu. Tas ir dabiski salds, tāpēc to vienmēr var apmainīt pret sulās esošiem āboliem un iegūt labākas īpašības.

Šitake sēne: tās augstais lentinan saturs uztur mūsu imūnsistēmu spēcīgu un samazina infekcijas risku.

Ingvers: Palīdz uzlabot svarīgāko barības vielu uzsūkšanos un asimilāciju organismā. Tas arī labi mazina krampjus, uzlabo gremošanu, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām, kā arī palīdz notīrīt deguna blakusdobumus. Tas strādā brīnumus!

Pienene: palīdz gremošanas sistēmai izvadīt toksīnus un lieko sāli no nierēm. Tam ir labs kalcija, dzelzs, šķiedrvielu un kālija daudzums. Tas piešķir labu garšu arī ingvera tējai vai ananāsu sulai ar gurķiem.

Detox sulas receptes:

Jaunības strūklaka: kāposti, spināti, gurķi, selerijas, citroni vai ingveri. Lai padarītu to saldāku, varat pievienot ābolus vai burkānus. Šī sula palielina aizsargspējas un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Tas arī jūs uzreiz piepildīs ar enerģiju.

Tropu mežs: meža augļi, banāni, spināti, kokosriekstu ūdens un chia sēklas. Spināti mainīs jūsu kokteiļa krāsu, bet ne aromātu! Saņemiet visus vitamīnus un antioksidantus šajā kombinācijā garšīgā veidā.

Sarkanīgi: bietes, burkāni un ingvers. Tas ir ideāli piemērots cīņai ar saaukstēšanos un toksīnu izvadīšanai.

Namaste: ananāsi, gurķi, pienenes, kāposti un ingvers. Lieliska kombinācija, lai atbalstītu gremošanas sistēmu un nieru darbību.

Ommm … tik relaksējoša: papaija, piparmētra un selerijas. Šī "iekaisuma mazinātāju" kombinācija palīdz nomierināt kuņģi, kad tas ir uzpampis vai kairināts. Tas ir arī pilns ar vitamīniem.

Visbeidzot, mainiet savu sulu garšu ar garšvielām, piemēram, kurkumu, kajēnas pipariem vai kanēli, kā arī ingveru.