Ārsta Šino Beja Padoms Nenovecot

2024 Autors: Steven Freeman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 08:18

Mēs visi vēlamies izvairīties no tā, ka laika gaitā tiek pamanīts uz mūsu sejas un ķermeņa, bet kā mēs to varam izdarīt? Mēs runājām ar Panamas slavenību dermatologu Shino Bay Aguilera, grāmatas Be Young autori, lai uzzinātu, kā apturēt novecošanās sekas un palikt jaunam. jebkurā vecumā.

Kas tieši mūs noveco?

Novecošanās ir izmaiņas sejas arhitektūrā. Tas liek mums izskatīties vecākam kolagēna, ādas elastīgās šķiedras, zudumam, kas ir pamanāms pēc 30 gadu vecuma. Zaudē dziļi tauku nodalījumi, kas [aiztur] sejas muskuļus. Un kaulu zudums, no sejas kaula.

Grāmatā Esi jauns jūs sniedzat padomus, kā izskatīties labi un justies lieliski jebkurā vecumā. Tātad vai šīs izmaiņas var novērst?

Grāmatas ideja ir tāda, ka jūs pats esat atbildīgs par savu arhitektūru, un jums vajadzētu zināt, kas ar jums notiek, lai jūs nepieļautu kļūdas. Pacientam jābūt izglītotam. 20 gadu vecumā mums ir jaunība un dažreiz mēs ļaunprātīgi izmantojam savu ādu. Pulksten 30 mums vajadzētu lietot produktus, kas satur retinolu, un noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli sejai.

Kā darbojas retinols?

Nekas nav salīdzināms ar to, kā darbojas A vitamīna ģimene jeb retinols. Ja jūs nekad neesat lietojis retinolu receptēs, mans padoms ar to nav jāsāk, jo jūs jutīsities kairināts, jūs izskatīsies briesmīgi, un jūs to nelietojat. Jums jāsāk ar mazu devu [un pakāpeniski to palieliniet]. Retīnskābe neļauj darboties fermentam kolagēnāzei, kas noārda kolagēnu ādā. Tātad naktī jūs nesadalāt kolagēnu. Un tas aktivizē RAR gēnu, kas ražo kolagēnu. Jūs izveidojat savu kolagēna krājkontu.

Kas notiek 1940. gados?

Pacientam jāuzrauga, lai redzētu, kas notiek ar taukiem uz sejas. Tu izskaties vecs, bet ne vecs. Tas ir tad, kad cilvēki sāk teikt "tu izskaties noguris".

Un kad tev aprit 50?

Pēc 50 gadiem lielākajai daļai cilvēku sāks zaudēt kaulu sejās. Ja paskatās spogulī, viņiem piemīt veca cilvēka pazīmes. Lai izskatās jauns, jums jācenšas to atdarināt vai paturēt. Pēc 50. gadiem jums ir pelnītā seja. Ja jūs visu laiku esat rūgts cilvēks, tas parādīsies uz jūsu sejas. Pastāv trīs personu veidi: cietušais, prokurors un glābējs. Mēs visi vienā dzīves brīdī gatavojamies uzņemties šīs lomas. Bet esiet piesardzīgs, jebkura no šīm trim personībām, kuru izvēlaties, tērēs jūsu gaismu un vitalitāti.

Jūs pieminējāt retinolu 30. gados, kādai pēc tam vajadzētu izskatīties mūsu skaistumkopšanas rutīnai?

Mums jācenšas visu vienkāršot. Dienā ir jāmeklē aizsardzība no atmosfēras elementiem. Mitrinātājā vai kosmētikā var būt labs antioksidants, C vitamīns, E vitamīns un labs sauļošanās līdzeklis. Naktīs ir laiks, kad ķermenis, dvēsele tiek atjaunoti. Jūs varat izmantot kaut ko tādu, kas rada kolagēnu un palīdz nezaudēt kolagēnu.

Kāda ir kolagēna funkcija?

Kolagēns ir kā spageti zem mikroskopa. Skaista āda ir kolagēna acs, bez grumbām. Sauli un citus faktorus kolagēns kodina un sāk parādīties “kotletes”. Kad jums ir vairāk kotletes, nekā parādās spageti grumbas. Vislabāk kolagēnu ādā izraisīt ar retinolu.

Vēl viens svarīgs produkts ir sauļošanās, kāpēc?

Ja jūs jaunībā grēkojāt, 40 gadu vecumā jūs par to visu samaksāsit. Nav nekas sliktāks par ādas sadedzināšanu. Kaut kas šeit mainīsies. Bet ķermenim ir vajadzīga saule. Ja jums patīk sauļoties, dariet to pirms pulksten 10 no rīta un pēc četriem pēcpusdienā. Ir arī tabletes, ko sauc par heliocare, tas ir dabiski, tas nāk no papardes, un es esmu to pārbaudījis.

VIDEO: skaistumkopšanas līdzekļi, kas liks tev grēkot

Kādas citas lietas mēs varam darīt, lai paliktu jauni?

Fiziskā slodze. Tas ir ļoti svarīgi, jo, darot kaut ko pret gravitācijas spēku, gravitācija dod jums jaunības, veselības un skaistuma svētību. Cilvēki, kuri vingro, izskatās jaunāki, tievāki, ar labāku ķermeni un daudz vairāk kaulu. Sievieti mudina pacelt svarus, lai līdz menopauzes beigām viņai būtu stiprs kauls.

Kāda loma tajā ir ēdienam?

Ir divi faktori, kas noveco un padara cilvēka ķermeni slimu. Pirmais, ko man ir grūti kontrolēt, ir stress. Otrais numurs, ko var kontrolēt, ir tas, ko jūs ievietojat mutē. Gan stress, gan pārtika rada skābi cilvēka audos. Kad jums ir skābe uzkrājusies audos, jūs sākat mainīt savu šūnu fizioloģiju un anatomiju, padarot tās vēža izraisītas vai izraisot slimības. Daudz ticu diētām, kurās izvēlaties produktus, kas ķermeni padara sārmaināku nekā skābes, zaļas lietas. Sārmains uzturs ir ļoti labs un ļoti palīdz ādai.

Grāmatā papildus fiziskajam skaistumam jūs runājat arī par garīgo skaistumu un attieksmes nozīmi novecošanās procesā …

Tas ir ļoti svarīgi, jo, ja nemīlat sevi, neatkarīgi no tā, cik daudz naudas jūs tērējat plastikas ķirurgam vai dermatologam, Jums trūkst šīs vitalitātes, tās gaismas, kas mums visiem piemīt [un tā ir enerģija, kas visas šūnas dara laimīgas. Kad jums ir zems pašnovērtējums, jūs esat patērēts, un tas parādās uz jūsu sejas. Ir svarīgi mīlēt sevi vai iemācīties mīlēt sevi. Neviena persona nevarētu tevi aizstāt, atstājot šo pasauli. Kad jūs pārstājat eksistēt, pati eksistence jums pietrūks. Mēs visi esam Dieva šedevrs, un Dievs rada tikai skaistas lietas.